橄欖油是從橄欖果中榨取出來的一種淡黃色透明液體，
曾被稱為“液體黃金”，
富含維生素A、D、E、K、F，
這些都是易於被皮膚吸收的脂溶性維生素。
尤其是維生素E的含量，
每100克橄欖油中含8毫克，
是所有植物中含量最高的。
橄欖油所含維生素E，
易於被皮膚吸收，
從而有助於保持女性的體態美。
它不僅可以幫助消化，
還能預防便秘，
所以減肥效果顯著。
記得在每天早餐前，
空腹喝兩勺橄欖油，
減肥的效果十分理想。
橄欖油富含的不飽和脂肪酸和維生素E，
促進血液迴圈和肌膚新陳代謝，
能夠刺激消化，
緩解胃痛、脹氣和灼熱。
在每天早上喝一湯匙橄欖油，
然後再喝一杯橙汁，
將有助於緩解便秘。
如果效果不是明顯，
也可嘗試在晚上再喝一湯匙橄欖油。
這個方法適合嚴重便秘者。
基本上，
所有用白麵粉作成的東西，
包括麵包、餅乾、蛋糕和麵條等,都應避免食用,全麥麵包雖然還好,但便秘者最好完全避免食用小麥製品。
冷壓橄欖油、葡萄籽油和各種低溫處理的油,是最好消化的油,而且最好是生食。
你也可以創造自己的特製油,只要把醬油、紅辣椒、大蒜、洋蔥等東西和橄欖油或其它冷壓油混合放入攪拌機中。
橄欖油富含的不飽和脂肪酸和維生素E，
促進血液迴圈和肌膚新陳代謝，
能夠刺激消化，
緩解胃痛、脹氣和灼熱。
在每天早上喝一湯匙橄欖油，
然後再喝一杯橙汁，
將有助於緩解便秘。
外用橄欖油，
也可以幫助減肥。
使用方法很簡單，
洗完澡後，
用毛巾擦乾淨身體上的水分，
然後用消過毒的醫用棉花蘸少許橄欖油，
塗在身上，
然後用熱毛巾將全身包裹住，
十分鐘後，
再用溫水把身上的橄欖油沖洗乾淨即可。
橄欖油中含有維生素E，
外用的話，
可以直接作用於皮膚，
在減肥的同時，
還能讓皮膚變得更加的細嫩。
橄欖油的減肥方法主要分為兩種，
即內服減肥和外用減肥，
這兩種減肥方法都具有較為明顯的減肥效果。
想要減肥的朋友可以同時使用這兩種減肥方法，
效果會更好，
而且還能讓你的皮膚變得更加的細嫩光滑。
