網路上曾有這樣一個傳言， 每天喝一杯用檸檬（帶皮）榨成兩千毫升的檸檬水， 既可以減肥又可以美白。 因此， 愛美的女性朋友們便開始蠢蠢欲動，
晚上喝檸檬水是具有減肥的功效的。 但小編在此提醒各位愛美的女性朋友， 千萬不要以為檸檬水具有減肥的功效， 就肆無忌憚得飲用檸檬水， 若每天大量喝檸檬水而傷了胃。 因此， 喝檸檬水也要適量， 每天不宜超過1000毫升。 此外， 由於檸檬pH值低達2.5， 因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
晚上喝檸檬水減肥方法有哪些呢？既可以做成熱量為7卡路里的生薑檸檬水， 也可以做成熱量為53卡路里的烏梅檸檬水， 還可以做成熱量為6卡路里的薄荷檸檬水。 下面來看看這些檸檬水都是怎樣做的吧！
生薑檸檬水
材料：檸檬半個、生薑末半茶匙、溫水3/4到1杯
做法：
1、將對半切開的檸檬， 用壓榨器榨出檸檬汁， 倒入杯子中， 並加入生薑末。
2、慢慢地倒入溫水， 最後用勺子攪拌， 讓其混合。
烏梅檸檬水
材料：烏梅2-3顆、檸檬半個、溫水3/4到1杯
做法：
1、將烏梅用溫水泡一下， 洗去表面多餘的添加物， 隔掉水分後備用。
2、將檸檬對半切開， 用壓榨器榨汁， 倒入杯子中， 放入烏梅， 最後用溫水泡開即可。
薄荷檸檬水
材料：檸檬半個、薄荷葉5克、溫水3/4到1杯
做法：
1、將檸檬對半切開後榨汁， 倒入杯中， 然後將薄荷葉洗淨， 並用白開水沖洗， 隔掉水分放入杯子中。
2、最後倒入溫水， 攪拌泡開即可飲用。
晚上喝檸檬水有什麼好處
有人說早上喝檸檬水可以防止便秘， 那麼晚上喝檸檬水呢？晚上喝檸檬水有什麼好處呢？主要有以下5大好處：
1、晚上喝檸檬水可以幫助身體排毒
檸檬水含有豐富的酸性物質， 能促進消化， 幫助人體將體內的毒素和垃圾及時的排出體外， 自然而然的起到防治便秘的作用， 經常便秘的人群可以多喝。
2、晚上喝檸檬水可以增強食欲
檸檬水的香氣以及多種酸性物質， 在解渴的同時還能增強食欲， 令人胃口大增， 感覺
吃什麼都特別有味道。
3、晚上喝檸檬水可以防治心血管疾病
因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用， 所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。
4、晚上喝檸檬水可以預防腎結石
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽， 能夠抑制鈣鹽結晶， 從而阻止腎結石形成， 甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。
5、晚上喝檸檬水可以預防動脈硬化
檸檬是一種維生素C含量特別高的水果， 是維持組織生長及修復、腎上腺功能及保護牙齒健康所必需的抗生素。 在促進新陳代謝的同時， 還有預防干擾以及阻止癌症、預防高血壓和動脈硬化的功效。
