女人肚子大怎樣減肥 分享女人肚子大如何減肥

肥胖怎麼辦？解決的辦法就是減肥， 減肥除了運動， 節食就是吃藥了， 但吃藥不安全而且有副作用， 下面介紹個資料給你， 供參考……無論你要減何部位，

不論你採取什麼減肥方式， 總之減肥之道任重而道遠， 堅持到底才是勝利……

簡單版：

適當運動， 合理飲食。

完全版：

瘦身不要依賴於減肥藥， 那個多多少少多身體都有負面影響的， 多鍛煉自然會瘦身的， 還能增加自身的免疫力！不要盲目的去輕信廣告商們！要減肥,你先看這個吧,您會有意想不到的效果。

針灸減肥是通過穴位刺激， 抑制食欲， 達到控制飲食、減輕體重的目的， 針灸過程中效果很好， 但是需要在停止針灸後繼續保持控制飲食的良好習慣， 才不會反彈， 如果停止後繼續暴飲暴食， 體重就會反彈回去。

一、如何減去腹部脂肪：

許多上班族由於長時間坐在辦公室， 缺乏運動， 很容易堆積脂肪在腹部的位置，

而腹部脂肪屬深層脂肪， 要有效解決， 需要多方面的配合。

1. 要改變飲食習慣。

吃完飯後不要立即坐下或趴睡， 最好能保持站立的形式， 可以選擇散散步或整理一些東西。 如此除了減少脂肪堆積外， 還能幫助消化。 因為飯後30分鐘內， 如果保持不動的狀態，

最容易形成腹部脂肪。

2. 走姿和坐姿要正確；

走路時要抬頭挺胸、擺動手臂。 常環抱手臂在胸前， 腹肌沒有出力， 容易突起。 而且擺動手臂走路， 不僅消耗更多的能量， 看起來也格外有精神。 而坐下時， 也要讓脊背打直， 不要將彎腰或挺腹， 如此才能訓練腹肌， 使腹肌有力而不易松垮。

3. 要配合運動；

搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰， 都能逐漸消除腹部脂肪， 且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。

二、如何減去肚子的脂肪：

許多上班族由於長時間坐在辦公室， 且缺乏運動， 很容易堆積脂肪在腹部的位置， 而腹部脂肪屬深層脂肪， 要有效解決， 需要多方面的配合。

首先要改變飲食習慣， 吃完飯後不要立即坐下或趴睡， 最好能保持站立的形式， 可以選擇散散步或整理一些東西， 如此除了減少脂肪堆積外， 還能幫助消化， 因為飯後30分鐘內， 如果保持不動的狀態， 最容易形成腹部脂肪。

再來就是走姿和坐姿要正確， 走路時要抬頭挺胸、擺動手臂， 常環抱手臂在胸前，

腹肌沒有出力， 容易突起， 而且擺動手臂走路， 不僅消耗更多的能量， 看起來也格外有精神。 而坐下時， 也要讓脊背打直， 不要將彎腰或挺腹， 如此才能訓練腹肌， 使腹肌有力而不易松垮。

最後就是要配合運動， 搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰， 都能逐漸消除腹部脂肪， 且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。