高效洗澡減肥法 讓你快速燃脂肪甩掉贅肉

減肥就是要抓住一切瘦身的機會， 下面小編就要介紹給大家一個洗澡減肥法， 通過洗澡就能幫助大家快速燃燒脂肪。

每個人在減肥的時候都希望剪掉更多的脂肪， 那麼在瘦身減肥的時候到底應該怎麼做呢？下面小編告訴大家一種洗澡燃脂法， 讓你在洗澡這個短時間內脂肪燃燒值達到最大。 正確搓擦也可減肥， 輕輕搓掉多餘脂肪！搓擦可舒筋活血， 又能消除多餘脂肪， 真是一舉多得！先浸泡， 然後用帶豐富泡沫的沐浴棉搓擦。 不要用力過度， 以免損傷皮膚。

噴頭沐浴減肥用噴頭噴出的強勁水流對身體的各個部位進行按摩， 尤其針對有贅肉的地方， 不斷地沖洗按摩， 能使肌膚緊繃。 沖洗按摩要從遠離心臟的部位開始。 腹部在腹部以順時針方向進行遠距離和近距離的輪流沖洗， 最好水流時強時弱。 腿部彎腰將噴頭對著小腿， 由下往上沖；輪流沖洗按摩雙腿， 反復交替數次。 腹部搓擦用沐浴棉在腹部從下往上搓擦， 次數越多越有效。 臀部搓擦以立正的姿勢， 從腿部往上經臀部至腰部， 搓擦5、6次。

腹部搓擦在腹部旋轉地自下往上搓擦， 兩手輪流交換做5次。 要挺胸， 背脊伸直。 腿部搓擦雙腿張開， 上身向前彎曲， 從腳趾經腳踝、小腿、大腿往上擦。 反復搓擦兩三次。 舒適的局部沐浴瘦身法對身體的某個部位進行沖洗， 與全身浴一樣能促進血液迴圈， 從而加強了局部減肥 效果。 而且還可以消除疲勞。 坐浴在溫熱水中泡5～10分鐘，

可改善便秘， 減少脂肪積累。