地鐵膏藥姐走紅， 派發藥膏貼， 提醒低頭族要謹防頸椎病。 現在大部分都手機不離手， 而且長時間保持一個低頭姿勢，
醫生表示， 現在不少年輕人都患有頸椎病， 雖然平時表現不明顯， 但長久下去對身體的健康影響非常大。 哪些行為會危害你的頸椎健康？下面羅列出的幾要點， 大家可以檢查一下。
1、不良坐姿。 “站如松、坐如鐘、行如風”這句話說得非常正確。 不正確的坐姿只會影響我們的脊椎， 尤其是現在的都市人經常要坐在電腦桌前， 腰間和脊椎都承受了巨大的壓力。
2、奇怪睡姿。 大家都以為睡覺是一件放鬆的事情， 所以都不在意睡姿。 但其實奇怪的睡姿也會傷害我們的身體。 推薦大家採用仰臥的睡姿， 這樣腰背都緊貼在床面上， 避免脊椎下意識的想要彎曲。
3、錯誤鍛煉。 你以為自己每天都鍛煉， 但有沒有發現鍛煉的動作都是錯誤的， 這樣不但沒有效果， 還會危及到健康。
脊椎是人體重要的組成部分， 稍有不慎就會影響下半身的正常活動。 不要以為低頭玩手機影響小， 一旦養成這樣的壞習慣， 受傷的只會是我們自己。 想要擁有健康的頸脊椎， 推薦大家在平時做做小運動。
1、轉轉頭。 面對電腦久了， 大家可以嘗試一下左右前後的轉動頭部。 你會明顯感覺到僵硬的肌肉得到放鬆。
2、伸懶腰。 現在腰間椎盤突出越來越年輕化，
3、全身按摩。 身上肌肉的勞損程度遠遠比你想像的要大， 推薦大家可以定期到美容院做按摩， 讓身體放鬆放鬆。
4、改掉壞習慣。 想要擁有健康， 莫過於養成良好的習慣。 拒絕做“低頭族”， 是擁有健康的第一步。
