在這個愛美的年代。
牙齒的美白也由越來越多的人關注了。
潔齒食物變得十分流行，
它們不僅能堅固牙齒，
而且對口腔衛生也有好處。
下面分享幾種天然的潔齒食物。
草莓。
堅固牙齒，
並且其中還含有漂白和清潔牙齒的成分，
對於除掉牙齒表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。
因此，
飯後不要忘了吃些草莓。
花菜。
它可以作為“磨砂膏”，
美白牙齒。
同時，
花菜可以刺激唾液的產生，
有助於阻止牙斑的形成。
兩杯西瓜汁可以補充人體每天所需維生素C的25%。
維生素C對於牙齒和牙齦健康非常關鍵，
它有助於鐵元素的吸收，
還具有抗氧化功效，
防止“自由基”分子氧化導致的牙齒老化。
而且維c也是美白的一個要點。
柳丁中的維生素C同樣會促進牙齒和牙齦健康，
其中的纖維還可以使牙斑脫落。
嚼蘋果可以刺激口腔分泌唾液，
清理和堅固牙齒，
還可以減少身體對糖的吸收。
深色蔬菜，
暗綠色葉子的蔬菜富含胡蘿蔔素，
它可以轉化成維生素A，
有助於保持牙床堅固。
乳製品，
優酪乳中的蛋白質可以附著在牙齒上，
從而保護其免受有害酸性物質的侵襲，
增強牙齒健康。
另外，
咀嚼較硬的乾酪可以促進唾液產生，
從而去除食物殘渣。
水可以減少口腔中的污垢，
讓人免受牙齒腐蝕的痛苦，
使得牙齒長期堅固。
平時要做到，
飯間抿少量的水，
飯後漱口。
葡萄中的清潔酶——蘋果酸，
會使牙齒亮白。
1．牙齒變白：刷牙時在牙膏上加上一點小蘇達，
刷三次後牙齒潔白如玉，
牙鏽自然脫落 2．陳醋、白醋都可以（但是不可以是醋精），
含在嘴裡1分鐘到3分鐘，
然後吐掉去刷牙。
效果非常的好。
但是就是牙齒會覺得非常的酸，
麻（感覺會持續2分鐘左右）不能連續，
經常做，
大約2個月左右做一次，
就好了。
否則對牙齒不利，
是有緊急情況的時候，
可以救急的方法（如出門約會前，
發現牙齒好黃）3．把桔子皮曬乾，
磨成粉，
和牙膏混在一起刷牙，
牙齒很快就可以白 4．在刷牙的時候，
在牙刷上用點酵母粉可以幫助牙齒變白的（MODEL們常用的方法） 5．刷完牙後，
沾檸檬汁擦每一顆牙齒 6．把生花生嚼碎，
不要吞下去，
拿花生屑當牙膏刷牙，
可以讓牙齒變白 7．用墨斗魚的骨頭，
碾碎放在牙刷上當牙膏使用，
立竿見影（墨斗魚就是墨魚，
烏賊。
它身體有塊大骨頭，
是白色的，
用指甲刮一刮，
能出來很多白色粉末，
把這些粉末當牙膏用，
可使牙齒變白） 8．每次刷牙時在牙膏上撒點鹽
