牙齒抽煙黑了怎麼辦 六大實用小技巧教你如何美齒

牙齒抽煙黑了怎麼辦？

美齒包括潔齒和固齒。

潔齒是通過清汙滌垢， 保持牙齒潔白瑩淨或使黃黑的牙齒得到改善；

固齒是通過補腎固精、滋陰養血、清熱辟穢使牙齒堅牢穩固，

或使枯槁無澤、疏落不生、鬆動腫痛的牙齒光澤堅固。

以下介紹實用經濟小技巧

抽煙牙齒黃怎麼變白：實用經濟技巧篇

1、家裡的食醋（陳醋， 白醋都可以， 但是不可以是醋精）含在嘴裡1分鐘到3分鐘,然後吐掉， 刷牙。 效果非常的好！但是就是牙齒會覺得非常的酸， 麻（感覺會持續2分鐘左右）不能連續， 經常做， 大約2個月左右做一次， 就好了。 否則對牙齒不利， 是有緊急情況的時候， 可以救急的方法（如出門約會前， 發現牙齒好黃）

2、把桔子皮曬乾， 磨成粉， 和牙膏混在一起刷牙。 牙齒很快就可以白。 但是提醒MM們一定要注意橘子皮要清洗乾淨哦！

3、在刷牙的時候， 在牙刷上用點酵母粉可以幫助牙齒變白的（模特們常用的方法）

4、刷完牙後， 沾檸檬汁擦每一顆牙齒。

5.用食鹽、小蘇打等量， 加水調勻， 每日刷牙一次， 3~4天可除牙齒表層所有色斑， 使牙齒潔白。

6.要想保持牙齒健美， 還要堅持做牙齒的保健操。 （1）每天早晨醒來和臨睡前堅持作上下牙相互叩擊，

開始時輕叩十幾下， 以後逐日增加叩擊次數和力量， 達到每次叩擊50次左右；（2）在每次排尿時， 滿口牙齒用力咬合， 每溺必做而不間斷；

（3）每次飯後用茶漱口， 讓茶水在口腔內反復運動， 沖刷牙齒及舌頭兩側；（4）每天做一兩次閉口鼓腮的漱口動作， 同時舌左右轉動。

此法可使口腔唾液分泌增多， 使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗， 從而增加口腔的自潔作用， 提高牙齒的抗病能力；（5）用洗淨的拇指和食指順著一定順序按摩牙齦， 每次10分鐘， 每天2～3次；（6）口唇輕合， 以鼻呼吸， 舌頭上卷， 並一弛一張地頂撞上顎。 要想牙齒健美， 還應多食粗糙的富含纖維素的食物， 並細嚼慢。