1.祛斑美白養顏秘法：香蕉
香蕉中含有能排解人體內活性氧化物等毒性物質、提高免疫力的化學物質， 當人們攝入香蕉時， 體內的白血球會受到刺激， 從而使白血球數量增多、活動加快。 香蕉的含水量較高約70%， 且含有豐富的碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、磷、鉀、維生素A和維生素C。 另外香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖，
2.祛斑美白養顏秘法：地瓜
地瓜堪稱排毒效果最佳的食物之一。 一餐中完全以地瓜取代主食是可行的， 地瓜熱量非常低， 同時容易增加飽腹感。 紅薯含有膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣、等10餘種微量元素。 營養價值很高， 被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。 每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪， 產生99千卡熱量， 大概為大米1/3， 是很好的低脂肪、低熱能食品。
地瓜裡面的β-胡蘿蔔素、維生素E和維生素C尤多。
特別是紅薯含有豐富的賴氨酸，
而大米、麵粉恰恰缺乏賴氨酸。
紅薯與米麵混吃，
可以得到更為全面的蛋白質補充。
就總體營養而言，
紅薯可謂是糧食和蔬菜中的佼佼者。
歐美人贊它是“第二麵包”，
前蘇聯科學家說它是未來的“宇航食品”，
法國人稱它是當之無愧的“高級保健食品”。
3.祛斑美白養顏秘法：胡蘿蔔
胡蘿蔔是有效的解毒食物，
與體內的汞離子結合之後，
能有效降低血液中汞離子的濃度，
加速體內汞離子的排出。
多吃胡蘿蔔能降低血脂， 促進腎上腺素的合成， 還有降壓， 強心作用， 是高血壓、冠心病患者的食療佳品。 明目是胡蘿蔔的最大優點， 胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素， 進入機體後， 在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用， 其中50%變成維生素A， 有補肝明目的作用， 可治療夜盲症。
4.祛斑美白養顏秘法：洋蔥
洋蔥能促進腸胃蠕動，
加強消化能力，
且含有豐富的硫，
和蛋白質結合的情形最好，
對肝臟特別有益，
因此有助於排毒。
洋蔥所含的微量元素硒是一種很強的抗氧化劑，
能消除體內的自由基，
增強細胞的活力和代謝能力，
具有防癌抗衰老的功效。
洋蔥中還含有一定的鈣質，
近年來，
瑞士科學家發現常吃洋蔥能提高骨密度，
有助於防治骨質疏鬆症。
5.祛斑美白養顏秘法：有效的祛斑產品
現代醫學證明，
構成人體的基本原素是細胞，
不同的細胞有不同的作用，黑色素細胞的功能是分泌黑色素。黑色素的生成與酪胺酸酶的活性成正比，酪胺酸酶的活性越高，生成的黑色素就越多。色斑是體內多餘黑色素無法正常排出體外沉澱在臉上的，有效的祛斑產品是從抑制黃黑色素的生成和促進黑色素和老化細胞的代謝入手。
