陳赫宣佈當爸爸 自製產後食譜張子萱不發福

陳赫宣佈當爸爸， 在網上曬出和寶寶的握手照， 萌翻眾人。 陳赫自離婚後和張子萱愛得低調， 如今突然宣佈生女， 網友也不要多加評論。

女人產後要坐月子， 給身體一個調理復原的時機。 怎樣在補充營養的時候， 不會身材發福走樣？丈夫們可要發揮作用， 為媳婦兒熬湯補身。 推薦幾款產後養生食譜， 不發胖！

1、白蘿蔔排骨湯

白蘿蔔健胃消食， 口感清爽， 可以開胃避免厭食症。 而且白蘿蔔味甘性涼，

最適合產後女性補充身體營養， 恢復元氣。 混合排骨一起熬湯， 出來的湯水並不會很油膩， 反而是產後補湯中“一股清流”！排骨最好選擇瘦一點的， 最後吃一點肉也不怕胖。

2、綠豆豬肝粥

綠豆消暑解毒， 適合夏季分娩的孕婦。 豬肝補血氣，

緩解貧血情況， 可以為孕婦和寶寶提供鐵質， 健康成長。 這款粥品口感比較粘稠， 適合大部分人的口味。 女性產後可以用作加餐之食用。

3、大棗煮豬腳

女性多吃大棗紅棗好處多， 而豬腳還有另外的一個名字， 那就是“平民燕窩”。 豬腳含有大量的膠原蛋白，

女性經常食用能讓肌膚容光煥發。 產後吃豬蹄還有催乳的功效， 而且豬蹄肥而不膩， 豐胸不長肉！

4、蓮子百合紅豆糖水

產後補湯喝多了， 總是想要吃甜食。 這款蓮子百合紅豆糖水， 補血氣促消化， 還能增強人體的免疫能力。