浮腫常是心臟病、肝病、腎病， 內分泌等疾病的信號， 但有些浮腫並非是疾病的表現， 而是一種生理反應。
容易浮腫的人可能是：由食物和飲料中吸收的水分經血液和淋巴迴圈後會由汗腺和尿道排出體外。
體重增加的同時， 會出現眼皮浮腫、腳踝或小腿水腫。 大部分的浮腫是由腎臟或心臟疾病所引起的， 不過， 有時候肝病的腹水、蛋白質不足引起的營養失調或更年期障礙的荷爾蒙異常等， 也會造成浮腫。
若從臉部開始浮腫， 繼而擴大到全身時， 罹患腎臟病的可能性很高， 不過也有可能是急性腎炎或腎病變。
若從腳開始浮腫， 則可能是心臟病、低蛋白血症、肝肝硬化等。
一早起床， 發現臉居然腫了一圈， 連雙眼皮都變成了單眼皮。 如果擔心這樣的情況發生， 那麼除了做好預防工作外， 還要做些緊急措施。
1：鹽水敷眼
在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽， 攪拌均勻後， 將紗布浸泡在鹽水中， 充分吸收鹽分， 然後將紗布疊成適當大小， 敷在眼睛上20分鐘左右。
原理：利用高滲透壓力的原理， 將水分由低往高引流， 藉此將水分排出。
提醒一下.溫度不宜太高,別被高溫傷害到了。
2: 冷熱交替敷臉
先用熱毛巾敷臉， 接著冷敷， 重複3次。 熱冷敷臉的時間要以l：2 比例分配， 至少敷15分鐘。
原理：熱冷交替敷臉， 能讓血管收縮再擴張再收縮， 促進肌膚的血液迴圈， 促使排出臉部多餘水分。
提醒一下.同上。 。
3 以指腹按壓眼眶周圍， 每個位置按壓5秒鐘， 重複3次。
原理：因為氣血、經絡等交錯複雜的關係， 在臉上、身上形成許多穴點， 它們可以反映出氣血運行的順暢與否， 經常刺激按壓這些穴點， 可以改善臟腑功能， 消除浮腫。
4: 喝黑咖啡
吃完早飯後， 喝一杯純黑咖啡， 約30分鐘到1小時後， 就能看到臉部浮腫消失。
原理：黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用， 因此能快速消除臉部浮腫， 對眼部浮腫效果尤佳。
提醒一下：女生少喝咖啡.前段時間美國一位女科學家研究結果為 女生經常喝咖啡胸部會變小。
5：喝濃茶
吃完早餐， 沖泡一杯濃茶飲用， 約30～60分鐘後， 即可看見消腫效果。
原理：濃茶消腫原理同樣是因為是咖啡因的功效， 它不僅含咖啡因， 還有兒茶素， 有消除臉部、眼部浮腫的效果
少吃重口味食物.如 少鹽、味道清淡的食物。 多吃排水蔬果， 紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜。 勤運動.勤泡澡。
小提示：
墊高枕頭睡覺可避免水分積聚於面部或眼部。
睡前用無名指按摩眼窩位置， 有助淋巴迴圈， 減少積水。
睡前三小時不要喝太多水。
指尖配合呼吸微微按動面頰。 由耳垂邊方向至鼻頰骨旁邊， 呼氣時按下， 吸氣時放鬆（左右面頰）做十次。
平時可多吃一些對腎臟有益的食物， 如昆布、芝麻、紫菜等都對消除及預防浮腫有益。
