肌肉抽筋如何處理呢 兩個醫治方法幫你緩解疼痛

肌肉痙攣是指肌肉突然、不自主的強直收縮的現象， 會造成肌肉僵硬、疼痛難忍。 肌肉痙攣的真正機轉目前尚未被確知， 大多數的研究結果認為，

肌肉抽筋是起因於神經或神經肌應激閾值降低， 使得肌肉的神經行動頻率突然增加， 造成肌肉強直收縮。 分類夜間肌肉痙攣夜間肌肉痙攣(night cramp)， 包括在任何靜態的情況下所發生的抽筋， 如睡覺時或靜坐抽筋抽筋不動時發生之抽筋。 此種抽筋常發生的部位為腓腸肌和足部的一些小肌肉。 此種抽筋有些是因為神經肌的自主性活動使的患者的腳產生活動。 中暑性肌肉痙攣中暑性肌肉痙攣(heat cramp)， 此種類型的抽筋與脫水和體內電解質的平衡失調有關。 此種抽筋最常發生在運動員的身上， 尤其是在炎熱的天氣下運動最易發生。 典型的中暑性痙攣是於炎熱的環境下工作一或二小時後發生；中暑性痙攣甚至在活動結束後的18小時之內皆可能發生， 且可能在持續幾天內肌肉皆有不正常的現象。 中暑性痙攣多發生在手掌、手臂及腿部的大肌肉上， 有時一些女性短跑選手也會在腹壁發生中暑性痙攣。 中風後肌肉痙攣中風偏癱患者在?康復治療過程中?， 常常會遇到令?人頭疼的?肌肉痙攣。

家庭急救處理抽筋是急症， 應緊急處理， 抽筋突發時常在家中， 身邊沒有醫生幫忙， 為了對付這種緊急狀態， 家長應該懂得一些基本的處理方法! 1， 立即將患兒平放在床上側臥， 防止嘔吐物吸入氣管， 解開衣領， 褲帶， 減少和避免不必要的刺激， 不能將病孩抱緊!2， 用紗布或布條， 手帕等包裹牙刷柄或不銹鋼匙柄或筷子等， 放在孩子的上下磨牙之間(後面的大牙)， 防止抽筋時咬傷舌頭， 絕不能將自己的手指伸入， 以免咬傷!3， 防止患兒抽筋時從床上墜落， 應有專人看守!4， 保持呼吸道通暢， 吸去口， 咽， 喉的分泌物!5， 針刺或捏卡人中， 針或手指要乾淨， 局部不要卡出血， 以避免感染， 還可針刺十指尖(十宣穴)!6，

有高熱時應設法降低體溫， 可採用冷水或33%的白酒擦浴， 也可在頭， 頸部， 腋下， 腹股溝處放置冰袋， 額頭可用冷毛巾敷!7， 待抽筋停止後立即送往醫院進一步搶救， 如抽筋時間長， 在家處理不能暫時停止， 應立即呼叫救護車， 在醫生的幫助下一邊送往醫院治療， 以往有高熱抽筋史的孩子， 家中應備有少量常用的止驚藥， 如安定， 魯米那， 以便抽筋突然發生時急用!

自救方法1、足尖運動。 脫鞋站立(為防跌倒， 可手扶桌椅或其它固定物)， 腳尖著地並儘量將腳後跟抬起， 持續10秒鐘後放下， 然後休息數秒鐘接著再繼續做， 如此反復進行10至15分鐘， 早晚各1次。 再配合做旋轉踝關節， 則效果更佳。 常做足尖運動， 能刺激足部末梢穴位， 促進血液迴圈， 使皮膚溫度升高， 肌力增強， 解除小腿痙攣， 而且對下肢肌肉、膝關節都有很好的鍛煉作用。 2、睡前泡腳。 每天臨睡前用40攝氏度左右的熱水浸泡雙腳(浸泡至踝關節為宜)， 等到水冷了， 再倒進熱水以保持水溫。 浸泡時間15至20分鐘。 睡前用熱水浸泡雙腳， 可起到促進末梢血液迴圈，舒筋活血，解除痙攣的作用。此外，睡前飲水，也能起到放鬆神經，鬆弛肌肉，減少抽筋的作用。

可起到促進末梢血液迴圈，舒筋活血，解除痙攣的作用。此外，睡前飲水，也能起到放鬆神經，鬆弛肌肉，減少抽筋的作用。