幹什麼都要有模有樣， 坐也一樣， 坐要有坐相， 要像鐘一樣， 給人以端正， 大方， 自然之感。
糾正不良坐姿
1、坐立時不可以翹二郎腿，
2、不能將腿腳搭在沙發上板凳上和桌子上。
3、女士疊腿姿勢要慎重， 不可成4字形， 男士也不可出現這種不雅行為。
4、坐下時與人交談， 不可抖動雙腿， 甚至鞋跟離開地面的晃動。
正確的坐姿
1.即將入座前， 可提前適當整理一下衣物， 不可入座後再站起來整理衣服。 入座時要輕穩， 走到座位前， 轉身輕輕坐下， 女子入坐如穿裙子可稍微攏一下裙子。
2.可根據椅子的高低來適當調整一下坐姿， 雙腳正放或側放。 女士切記：雙膝一定要併攏， 任何時候都不能分開。
3. 坐在椅子上後， 雙膝併攏， 兩腳平行， 鞋尖一致方向。
4.雙手保持自然， 可放在膝蓋或大腿上。 如沙發有扶手的話， 男士可雙手女士單手放在扶手上。
5. 一般以坐滿椅子三分之二為准， 儘量不要靠在椅背上。
6.如果要離開椅子， 雙腳往回收半步， 力量作用在小腿上， 將身體慢慢支承起立， 不要用雙手撐著腿站起， 要保持上身的直立姿勢。
姿勢是透露多種個人資訊的最無意識動作之一。
1.提升情緒。 三藩市州立大學艾瑞克·佩帕博士通過多項試驗發現， 向上擺雙臂走過大廳的參試者感覺更有活力、更加快樂和積極。 而無精打采地走過大廳的參試者則感覺更悲傷、孤獨、孤立、昏昏欲睡， 仿佛僵屍一般。
2.提高記憶力。 佩帕博士的另一個試驗發現， 坐姿懶散、目光向下時， 容易勾起參試者的負面回憶。 而當保持直立坐姿和雙目前視時， 很多參試者表示， 幾乎不會產生消極記憶， 更容易回想積極的事情。 一種理論認為， 直立坐姿可使大腦血流量和供氧量提高40%， 因而可大幅改善記憶。
3.增強自信心。 俄亥俄州立大學進行了一項以71名學生為研究物件的坐姿與自信的關聯性研究。 結果發現， 保持直立坐姿的學生在回答問卷時更自信， 良好的姿勢增強了他們的信心， 這些學生對自己的想法也更加重視。 而採取低頭垂肩懶散坐姿的學生對自己的想法缺乏自信。
4.促進消化。 《站得直， 活得長》一書作者史蒂芬·韋尼格博士表示，
5.強壯骨骼。 良好的姿勢有助於減輕脊柱壓力， 有益骨骼發揮應有的功能， 同時也會使骨骼更強壯更健康。 不良姿勢則會增加肌肉和結締組織負擔， 時間一長會削弱骨骼力量。
