怎樣消暑最簡單有效呢 揭秘飲食消暑不可少

怎樣消暑最簡單有效呢？“三伏天”是一年中氣溫最高， 並且潮濕悶熱的日子， 民間百姓說的“苦夏”就在此時。 在這個時節要注意增加營養，

食物以清淡、易消化為宜， 少吃油膩和辛辣的食物， 少飲酒、少抽煙。 另外， 要做好心理調節， 要靜心、安神、戒躁、息怒。 祛痘痘給你介紹幾種祛痘食療法， 很有效：1、五味消毒茶準備銀花、菊花、紫花地丁、紫背天葵、蒲公英。 這五種中藥各取15克， 將所有藥材先過水洗一遍；在砂鍋里加適量清水， 水開後加入藥材煎煮， 煮滾後湯汁入味即可熄火。 然後代茶飲。 清熱解毒的效果特別好。 每日一次， 一星期後痘痘可消除。 2、果蔬綠豆汁準備綠豆、小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、蘋果。 先將綠豆洗淨煮30分鐘， 把汁濾出來。 再將小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、蘋果分別洗淨切段或切塊， 炸成汁， 放入綠豆汁， 再擠幾檸檬汁， 一起調勻。 加點蜂蜜會使口味更好些。 每天喝1～2次， 能清熱解毒祛痘， 特別是對消除剛產生的痘痘特別有效。

3、海帶綠豆湯準備海帶、綠豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克、紅糖適量。 將玫瑰花用布包好， 與其他食材一起煮後， 把玫瑰花拿掉， 再加點紅糖就能喝了。 每天一碗， 長期堅持， 堅持一個月， 痘痘就會徹底消失。

涼拌菜是夏天必不可少的菜肴， 喜歡夏天吃青瓜， 特別冰鎮過的青瓜， 美味又開胃， 青瓜的營養價值很高， 功效也有意想不到的驚人， 青瓜味甘、性涼、苦、無毒， 入脾、胃、大腸經；具有除熱， 利水， 解毒， 清熱利尿的功效；主治煩渴， 咽喉腫痛， 火眼， 燙傷。 所以青瓜非常適合夏天食用。 原料主料 青瓜輔料 芥末醬、金標醬油、冰塊做法1.青瓜去皮， 均勻的切成條狀， 然後去籽。 2.然後呢， 擺盤， 放冰箱一下十分鐘， 冰塊放在青瓜上。 食用價值 黃瓜味甘， 甜、性涼、苦、無毒， 入脾、胃、大腸；具有除熱， 利水利尿， 清熱解毒的功效；主治煩渴， 咽喉腫痛， 火眼， 火燙傷。 還有減肥功效。 食物禁忌：1、黃瓜、花生搭配， 易引起腹瀉。 2、黃瓜與辣椒、芹菜搭配， 維生素c被破壞。

3、黃瓜中含有一種維生素C分解酶， 而日常生活中， 黃瓜生吃的比較多， 這個時候它所含的維生素C分解酶保持一定的活性， 如果與維生素C含量豐富的食物， 如辣椒等同食， 黃瓜中的維生素C分解酶就會破壞其他食物的維生素C， 雖對人體沒有危害， 但會降低人體對維生素C的吸收。

食物功效：黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分。 另外， 黃瓜還可美容：黃瓜平和除濕， 可以收斂和消除皮膚皺紋， 對皮膚較黑的人效果尤佳。 相關菜譜：皮蛋黃瓜湯、黃瓜炒雞蛋、辣黃瓜、黃瓜涼拌腐竹、蒜泥黃瓜片、黃瓜炒蝦仁、南眉黃瓜汁、黃瓜霜、紫菜黃瓜湯、黃瓜蒲公英粥。