解答怎麼變胖最有效果 為你介紹幾種正確增肥的方法

全身身體檢查：你別誤會， 並不是說吃不胖的人， 身體有病。 其實我們每一個人， 每年最少要做一次身體檢查， 可以預防疾病， 防範于未然。

如果檢測到有什麼需要注意的地方， 就要聽醫生的囑咐了。 因為見不到你的本人， 不知道你是屬於哪種偏瘦型， 只能一個個跟你說了。 先是病理型的偏瘦， 這個分兩種：一種是需要去蟲， 去醫院拿兩粒藥丸就行了。 原理：因為病理型的可能自已身體裡有寄生蟲， 你吃多少都沒有用， 營養被寄生蟲吸走了， 說出來不是想嚇你， 只是有什麼說什麼。 另一種是腸胃粘膜太簿， 吸收不行。 如果真是這樣的話， 因為吸收不行， 所以吃的東西都拉出來了， 盲目的吃只是在浪費糧食。 調理可就不是一天兩天的時間。 需要中藥慢慢調理。 如果檢測是病理型的話， 基本上一個月增肥10斤就難了。

飲食正常：早餐， 中餐， 晚餐必須準時， 你能保證風雨無阻的話， 胖很容易。 吃的東西不要太講究， 該吃什麼就吃什麼， 不要挑食。 因為我希望不管是減肥也好， 增肥也好， 第一必須要保證身體健康。 所以不贊同晚上喝啤酒。 這種是水充起來的， 只是有個啤酒肚， 身上基本沒有肉。 沒用的！不過， 可以適當的吃點宵夜，

因為吃宵夜是很容易肥的。 油炸的東西太熱氣， 吃多了對身體不好， 很容易便秘， 這樣很容易造成越吃越瘦。 臉色臘黃。

給你的健康食譜就是， 早餐多喝豆槳， 吃麵包， 不是吃烤的哪種， 是白麵包。 中午因為是在公司吃， 由不行你說， 在公司多喝點水，

如果你抽煙的話， 你就戒了吧！晚上是在家吃， 這就好辦了， 讓疼你的老婆燙點湯：例如豬骨湯， 豬腳湯， 豬肚湯， 瘦肉湯也行， 還可以有空燙點糖水放冰箱， 想喝的時候就喝一點。 睡覺前喝杯牛奶， 養顏， 增肥又催眠。