很多MM有雙下巴，
那麼怎麼消除雙下巴呢？分析雙下巴的成因，
有針對性地教你做瘦臉操，
快速消除雙下巴，
趕快學習吧。
1、表情肌衰弱表情肌就是當我們活動面部，
做著各種表情時能鍛煉的肌肉，
所以，
平時我們可以誇張點做表情，
例如大笑，
做些瘦臉操，
都能充分刺激表情肌，
避免肌肉衰退下垂。
2、咀嚼次數少現代生活太便利，
就算食物也是做成小塊，
軟軟的，
這樣不但無法鍛煉牙齒，
咀嚼次數減少的話，
同樣會影響面部及下巴的肌肉，
讓其變鬆弛。
平時，
我們可以多咀嚼大塊的食物，
吃東西的時候別著急，
多咀嚼更有利於瘦臉哦。
3、姿勢不正確長時間坐著辦公，
背部不知不覺地弓起來，
或者睡覺用的枕頭太高，
這些平日容易被忽略的壞習慣，
會令脂肪有機可乘，
積聚在骨骼移位的縫隙中，
想減也不是那麼容易哦！瘦臉小技巧，
消除雙下巴與胖臉一、伸舌頭瘦臉動作1、筆直地站著，
骨盆立起來，
上下身都處於同一平面上，
頭往後仰起，
臉朝正上方。
2、用雙手交叉地扶著鎖骨，
舌頭往上伸出來，
並儘量往鼻頭的方向伸展，
然後收回，
如此重複10-50次，
注意伸舌頭的動作不要太急促太用力，
以免弄傷自己。
二、發聲瘦臉操1、發出“咦—”的聲音，
嘴巴自然地往左右兩側拉開，
上下嘴唇稍稍分開。
2、然後發出“嗚—”的聲音，
嘴唇呈“O”型收攏。
3、一邊前後地慢慢擺動頭部，
一邊交替地重複“咦—”和“嗚—”的發聲。
三、水瓶按摩瘦臉1、在塑膠瓶中裝入一口分量的白開水，
打開蓋子。
2、用牙齒咬住瓶口，
將舌頭稍稍伸進瓶口，
來將瓶口封住，
儘量別讓水灑出來。
3、以這個姿勢，
慢慢往上仰起頭部，
停留數秒即可。
四、骨氣按摩一次即瘦臉身材的肥胖與否，
其實跟骨骼有很大的關係，
而說起瘦臉，
除了跟面部骨骼有關之外，
平日的坐姿、站姿，
咀嚼動作等日常習慣，
都同樣會為你的面部帶來很大的影響。
最常見的就是，
臉頰骨骼移出令脂肪、水腫與毒素特別容易積聚在骨骼之間的縫隙裡。
所以，
我們平時除了做按摩促進面部排毒，
做瘦臉操緊致面部肌肉之外，
還需要為面部的骨骼做做護理哦，
下面介紹的幾個骨氣按摩手法，
十分簡單，
讓你一學就會，
一按就瘦！1、打開雙手，
伸出大拇指，
並排放于下巴下方，
其餘手指併攏，
托著下頜，
扶在腮骨上。
2、雙手就這樣托著下頜，
利用大拇指指腹，
從下巴正下方開始，
分別往兩側的耳下輕擦，
讓毒素和廢物流動起來。
3、隨著拇指的移動，
雙手手指慢慢彎曲起來，
放於兩側腮骨上，
用拇指分別按照以下3組方向來按摩：（1）眼內角→下眼骨→太陽穴；（2）鼻翼兩側→顴骨→太陽穴；（3）嘴角→顴骨→太陽穴。
