吃什麼水果瘦大腿呢？長纖細的美腿我們經常在模特身上可以看得見，
但是要想讓自己也跟她們一樣，
就需要自己的努力換取。
其實不用運動也是可以擁有纖細的美腿，
下面所說的著瘦腿的水果和蔬菜就能幫助你願望實現哦！方法/步驟香蕉：營養價值很高雖然也會令人發胖，
但很容易消化。
鉀的含量很高，
脂肪和鈉的含量很低，
最適合希望腿部更苗條的人食用。
香蕉含豐富的鉀、脂肪，
而鈉的含量很低，
符合美麗雙腿的營養需要。
木瓜：維他命含量很豐富，
且有蛋白分解酵素和木瓜酵素，
當肉吃多了時能幫助消化，
且含有大量整腸功能作用的果膠。
葡萄柚：獨特的果酸成分，
能使新陳代謝更順暢，
卡路里低，
含鉀量卻是水果中的前幾名。
多嘗葡萄柚的酸滋味，
就一定有機會成為迷人的美腿小姐。
西瓜：只要作用就是利尿，
能讓身體中的鹽跟廢棄物順利隨尿排出，
另外，
西瓜中鉀的含量不少的，
能幫助我們修復雙腿的沙田柚：卡路里低，
含鉀量豐富，
若想成為美腿小姐，
可先嘗嘗沙田柚。
獼猴桃：維他命C很多，
纖維素含量也相當豐富，
纖維吸收水分膨脹，
避免過剩脂肪讓腿部變粗。
番茄：番茄富含維生素A、C、B1、B2以及胡蘿蔔素和鈣等元素。
長時間站立的美女，
可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。
建議蕃茄儘量生吃，
做成沙拉，
果汁或直接吃都可以，
經過烹飪後的番茄，
營養會大量流失。
蘋果：它的鈣量比一般水果豐富很多，
有助於代謝掉體內多餘的鹽分。
蘋果酸還可代謝掉惱人的熱量，
讓你和下半身肥胖說拜拜。
至於水溶性纖維質的果膠，
可解決便秘，
清腸胃之後，
下半身就會輕盈不少。
其實不只是水果，
蔬菜也能夠瘦腿哦！
芹菜——防止下半身浮腫它有大量的膠質性碳酸鈣，
容易被人體吸收，
補充筆直雙腿所需的鈣質。
芹菜對心臟不錯，
又有充沛的鉀，
可預防下半身浮腫的現象。
菠菜——防止腿部出現皺紋多吃菠菜可以便血液迴圈更活絡，
將新鮮的養分和氧氣送到雙腿，
恢復腿部元氣。
怕腿部肌膚幹糙、提早出現皺紋，
請學大力水手多吃菠菜！花生——既美腿又補心花生有維他命B2國王的雅稱，
有豐富的維他命B2、煙鹼酸，
是高蛋白含量極高，
除了能美腿，
也是蛋白質不足造成的肝臟病的健康食物。
