懶人們發明的減肥方法向來都是很有效的，
馬上要介紹的這位減肥達人就自創了三個非常方便的床上瘦腿方法，
躺在床上就能輕輕鬆松減掉贅肉。
重要的是，
真的超級簡單呐！編輯回去也想試試看了！若是問我最欣賞自己的哪個部位，
我二話不說的就會回答腿，
但其實是因為我全身上下就只有腿能看。
不過，
我也曾經是浮腫腿一族。
二十初頭的時候我好愛穿高跟鞋，
每天都穿不管是去上課還是逛街遊玩，
剛開始半年時間我都覺得腳很不舒服，
可是穿上高跟鞋之後的腿型總是讓我自欺欺人，
所以我就這樣忍痛穿了二年的高跟鞋。
直到有一天，
我發現腳的大姆指非常痛，
痛到我真的覺得有異樣了，
我才發現情況不太妙，
似乎就是姆指外翻了！這時的腿已經讓我無法再穿高跟鞋，
當我靜下心檢視自己一雙受傷的腿，
我才發現除了姆指外翻之外，
我的腳有多處雞眼，
還有很多曾經磨破皮又再生又破皮又再生的疤痕，
甚至我的小腿肌肉讓我開始不敢穿短裙，
那時的我心想這雙腿就爛了吧！但是經過一個冬天的穿長褲&平底鞋生活後，
我發現自己的小腿肌肉變小了，
而且因為平底鞋的輕鬆，
腿上的疤痕和雞眼也變少了，
受傷的大姆指也不再酸疼，
我心想，
我的腿有救了。
於是接下來的五年至今，
我試過了許多瘦腿方法，
但卻發現我一點也不能吃苦，
因為我實在懶到爆了。
我用的瘦腿方法都真的不太需要用到力哦！其實也就三種方法而已，
不過瘦腿方法不需要多，
只要真的有效果、能夠持續下去的，
就是好方法啦！
第一個懶人瘦腿法就是先懶洋洋的躺在床上，
然後翹二郎腿，
像照片一樣的pose。
右腳區膝，
左腳小腿放在右腳膝蓋上，
然後全身放鬆，
腳千萬不要用力，
一定要懶；接著你可以亂動左腳、亂抖左腳、亂搖左腳，
但還是放鬆的，
就會發現小腿非常酸啦，
這個方法也可以做到腳踝哦因為實在太省力了，
又很懶，
通常睡前我會用玩手機的時間做這個動作，
累了想睡可以馬上直接睡著，
這個懶人瘦腿法可是秘笈！今天晚上就開始這樣做吧！
第二個懶人瘦腿法一樣就是先懶懶的躺到床上你要睡覺的位子(以保等一下可以直接睡著)，
然後就把雙腿抬起來呈90度，
基本上就是和靠著牆壁抬腿的意思一樣，
只是這次我們不靠牆。
為什麼不靠牆？靠牆抬腿不是比較省力嗎？no no ……其實他們費的力差不多，
而且靠牆抬腿要先花時間固定好屁屁的位子，
這太累了。
而且抬腿抬到想睡之後還要再移回睡覺的位子，
等移完周公都跑了，
但是我說的這個不靠牆抬腿可就不一樣了。
抬腿的時候其實沒費什麼力，
但不靠牆的話你會發現連小腹都在酸哦，
一樣可以在睡前邊玩手機邊做這個動作。
而且呀，
睡意來時可以直接雙腿一放，
進入夢鄉。
這個是附加的，
因為他不適用於非常懶的女孩，
如果你覺得自己不是懶人，
你可以試這個。
抬腿時把腳板勾起來(腳指們往自己方向拉筋)，
停留十秒再放開，
重覆做，你的腿會酸死，因為這個不夠懶，有點累。所以通常我不會做，偶爾想到或者走太多路浮腫才會做個幾下，不過拉筋時的酸痛感是很舒服的，只是累。
重覆做，你的腿會酸死，因為這個不夠懶，有點累。所以通常我不會做，偶爾想到或者走太多路浮腫才會做個幾下，不過拉筋時的酸痛感是很舒服的，只是累。
