按摩是中醫治療疾病的手段， 也是普通人日常保健的手法， 中醫按摩穴位的原則是實證應該順時針施術， 是為了瀉， 虛證時應該逆時針方向施術，
當胃腸不舒服時， 足三裡是常使用的一個穴位， 但是要區分實證和虛證， 實證時， 也就是患者舌苔發黃， 舌苔較厚、口臭、便秘等， 此時按摩右側足三裡時， 要從左側開始， 順時針按摩。 按摩腹部能治療便秘就是這個道理。 這是因為順時針按摩是順著結腸位置的走向， 通過按摩刺激增加結腸蠕動， 產生便意。
反之， 如果患者是舌苔淡、舌苔較薄， 容易腹瀉。 那麼就要採取逆時針按摩。 逆時針按摩是為了補， 阻止腹瀉。 但是到底是虛證還是實證， 很多患者先分清自己體質後在實施按摩。
注意：不要在過分饑餓或飽餐的情況下進行。 同時， 按摩時間不宜過長， 一般控制在5分鐘左右。
按摩作用
加強迴圈
加強血液和淋巴的迴圈， 按摩可使局部皮膚潮紅， 皮溫增高， 毛細血管擴張， 血液淋巴迴圈增加， 具有調節血液和淋巴迴圈的作用。
理筋通淤。
理筋整複疏通淤塞， 運用按摩的捏、搖、扳、拔等手法， 可以使關節脫位得以整複，
增強體質
增強機體抗病能力， 有資料表明， 背部兩側按摩10分鐘， 可使白細胞總數輕度升高， 白細胞吞噬指數和血清抗體明顯增高。 這充分說明， 按摩可提高機體的抗病能力。
因過度勞累和姿勢不當常常導致腰酸背痛等情況的發生。 在此， 向您介紹一種簡便的背部按摩方法， 可以幫助您放鬆背部緊張的肌肉， 並對腰酸背痛、腰肌勞損、胸椎腰椎疾患等情況有不同程度的輔助治療作用。
工具/原料
找高矮適中的硬床（硬板床最好， 床墊較硬的床亦可）， 取俯臥位（面部朝下趴在床上。 操作者洗乾淨手後立于患者右側。
步驟/方法
捏拿肩井
以大拇指頂住肩井穴（位於肩背處， 肩外側端與脊柱連水平線的中點）， 其他四指輕扶於肩前，
按揉腰背
用手掌掌根或拳面放在患者後背脊柱兩側肌肉上（先從左側肌肉做起， 再做右側肌肉）， 做輕快的、柔和的迴旋運動， 注意手要按住肌肉施加一定壓力， 不要在皮膚上摩擦。 在一固定點按揉數十秒後將手向下移一手掌寬， 再重複此操作， 直至按揉到臀部以上。
提捏夾脊
用單手或雙手的拇指與食指相對， 將脊柱旁邊的一條形肌肉用力提起， 邊移邊提， 邊提邊拿。 先自上而下（從頸部以下做到臀部以上）， 再自下而上（從臀部以上做到頸部以下）操作。上下反復操作兩遍。操作中注意對稱提捏，不宜用力抓擰。
點按背俞
將雙手拇指指端放在大椎穴左右各旁開一橫指的地方，用一定的力量點按並持續數秒鐘，下移一釐米左右的距離再點按，如此操作直至臀部以上。如遇到疼痛敏感的部位可以適當加長按壓時間，疼痛點提示可能身體有某些不適，通過點按可以部分緩解這些不適。
摩擦大椎
用手掌放在大椎穴上（患者低頭時頸椎與胸椎之間最突起的脊椎下方的凹陷）反復摩擦（可左右手交替進行）20－30次。此操作可以消除頸肩部肌肉疲勞，疏風散寒，預防感冒。
推按脊背
將雙手掌根放在脊柱兩旁，掌根朝內，指尖朝外，同時用力向外推按。從頸肩部開始，推至肩關節再回到脊柱兩側，在剛才出發點向下一點的位置開始重複上述操作。從背部一直操作到腰部。
再自下而上（從臀部以上做到頸部以下）操作。上下反復操作兩遍。操作中注意對稱提捏，不宜用力抓擰。
點按背俞
將雙手拇指指端放在大椎穴左右各旁開一橫指的地方，用一定的力量點按並持續數秒鐘，下移一釐米左右的距離再點按，如此操作直至臀部以上。如遇到疼痛敏感的部位可以適當加長按壓時間，疼痛點提示可能身體有某些不適，通過點按可以部分緩解這些不適。
摩擦大椎
用手掌放在大椎穴上（患者低頭時頸椎與胸椎之間最突起的脊椎下方的凹陷）反復摩擦（可左右手交替進行）20－30次。此操作可以消除頸肩部肌肉疲勞，疏風散寒，預防感冒。
推按脊背
將雙手掌根放在脊柱兩旁，掌根朝內，指尖朝外，同時用力向外推按。從頸肩部開始，推至肩關節再回到脊柱兩側，在剛才出發點向下一點的位置開始重複上述操作。從背部一直操作到腰部。
