肥胖的根本因素是吸入過多能量， 脂肪， 蛋白質， 碳水化合物等等。 所有減肥的土方法都是圍繞著熱量做中心的。 因此介紹幾種方法讓大家消化熱量的減肥方法。
一、梨子減肥
1、生吃梨
減肥原理：將梨洗乾淨帶皮生吃， 可增加纖維量和獲得多種維生素。 一個清脆而汁水豐富的梨子， 熱量是50卡。
生吃梨子的減肥方l-a-w是：早上起床和一杯加了鹽的水， 然後吃一個梨子加一個雞蛋即可， 午餐可按照自己的習慣吃， 但只能吃7分飽， 並且避開油炸和油膩食物.晚餐以素菜和梨子為主， 然後喝一碗蔬菜湯。
貼心提醒：三餐以外可千萬別吃零食！餓了就吃梨.此方l-a-w堅持倆周效果逐漸明顯， 尤其是怕麻煩而減肥心切的姐妹門。
2、梨子拌芹菜
材料：梨兩個， 西芹200克， 番茄一個
1）梨洗淨切半， 去皮去籽， 切成條狀泡如鹽水中15分鐘
2）番茄切成六瓣， 排盤裝飾．
3）西芹洗淨， 汆湯一分後取出沖涼水，
4）將梨和西芹瀝幹水分， 加鹽1/3茶匙， 糖1/3茶匙和麻油1茶匙， 調拌均勻後擺盤。
5）黃芥末1/3茶匙加水調勻， 加沙拉醬1大匙拌勻， 可盛入小碟中作為梨拌西芹的蘸食調料， 這個可以經常吃吃當素菜啊。
姐妹用這個一個月輕鬆減了10斤， 而且是在她基數很小的情況下。
二、魚腥草減肥
減肥原理：魚腥草是“草藥之王”， 又稱折耳根， 臭菜草， 狗貼耳等， 揉碎葉子有魚腥味， 但是乾燥之後氣味芳香， 鮮品可以做拌菜吃.魚腥草微寒， 有清熱， 解毒， 利尿， 消腫， 軟便， 調整血壓， 排除毒素等作用.它有很強的利尿作用， 它使毛細血管擴張， 增加腎的血流量及尿液分泌， 所以用來品質尿路感染的頻尿澀痛。
1、魚腥草＋紅棗
材料：魚腥草（乾燥）75克， 紅棗切開15粒， 水7大杯
做法：將所有材料放入鍋中， 加好水， 以大火煮滾後， 小火煮20分．將煮好後的魚腥草等濾掉， 留下汁水就可以了．
2、魚腥草泡水
材料：魚腥草（乾燥）75克
做法：用開水泡入杯中， 5分後就可飲用， 可反復沖泡， 每天堅持8杯， 兩周以上， 瘦身效果顯著．
貼心提醒：但是大家可不要以為這樣就可以吃零食了啊， 儘量吃些清淡的， 北方姐妹可能很少聽到這東西， 南方姐妹經常見這個， 所以南方人可以買點鮮魚腥草做涼菜吃， 很方便啊。
三、苦蒿減肥
減肥原理：苦蒿又叫青蒿或者香蒿， 清熱， 利尿。
具體方法是：在鍋中加入4大碗水， 放入40克苦蒿， 煮10分， 晾5分後喝， 一天三次， 一次一杯， 也可當飲料隨時喝.它的缺點就是有點苦， 但是減肥嘛， 犧牲點值得。
四、番薯清腸法
原料：番薯2個;
方法：將番薯洗淨， 用水煮至熟軟， 就可吃了， 可作為正餐。 15天為1療程， 連服3個療程。
功效：番薯富含粗纖維， 有良好的通便清腸功用， 而且在腸道內不易被吸收， 故有阻止糖類轉變成脂肪特殊功能。
溫馨提示：減肥偏方針對不同人群所產生的效果不同。 無論哪一種減肥偏方， 都需要配合合理的膳食才能發揮最佳的功效。 減肥偏方不是萬靈藥， 適當的運動永遠是瘦身成功的不二法寶。
