在減肥過程中， 最難受的一件事情就是想吃東西， 對於減肥來說， 正確的飲食習慣才是最關鍵的， 剛開始減肥的時候會容易讓自己身體感受到饑餓感，
高蛋白質食物
經過研究發現， 在進食的過程中， 高蛋白的食物能讓人的身體有充足的飽腹感， 並且脂肪含量也不會很高， 就像雞蛋一樣， 雞蛋的熱量和脂肪含量就不會太高， 早上在沒有時間趕著上班的情況下可以吃個雞蛋， 這讓身體有足夠的飽腹感哦， 是減肥的好食物哦！
纖維素食物
在很多食物中， 纖維素食物有很好的飽腹感， 熱量低， 需要很長的時間來幫助消耗。 就像燕麥一樣， 燕麥的熱量很低， 確有很強的飽腹感， 對於減肥朋友來說， 燕麥確實是一種很好的減肥食品。
粗糧食物
大家都知道， 粗糧是一種很好的減肥食品， 粗糧不僅是顆粒大，
小編結語
總而言之， 減肥首要的人物就是要對食物的進食控制好， 相信那句老話， “所有的胖子都是一口一口吃出來的”這是一個真理， 只有在食物上做到正確的飲食， 才能更快更有效的幫助減肥！
