經常打羽毛球的好處多多，
不過你知道正確打羽毛球的姿勢嗎?一些人愛打羽毛球，
但很煩惱第二天會手臂巨痛，
其實打羽毛球手臂疼是因為姿勢錯誤，
下面來介紹下打羽毛球的正確姿勢，
以及打羽毛球有什麼好處。
1.正確的羽毛球拍握法是使球拍面與地面垂直，
球拍柄端與小魚際平齊，
虎口對準球拍側面內沿，
小指無，
名指，
中指並握，
食指略微向前，
與中指稍分開，
大拇指與中指相近，
掌心不要緊貼球拍。
如果是反手握拍，
應在正手握拍的基礎上，
讓球拍柄稍向外轉，
食指收回來，
拇指第一關節緊貼在球拍柄內側的寬面上，
注意把柄端靠近小指根部，
手心留空隙。
2.揮拍的正確姿勢：在擊球前，
首先側身，
右腳在後，
右腳作為支撐點。
垃臂，
然後再揮拍;揮拍時要以肘為軸，
大臂帶動小臂後繞，
主要靠小臂的揮動速度和手腕、手指的力量擊球，
同時配合轉腰動作。
使用正確的揮拍的姿勢可以最大限度節省體力和發揮最大能力，
而且也減少對肌肉傷害。
經常打羽毛球的好處1.治頸椎(肩周)病，
參與羽毛球運動，
要用手肩膀協調出動，
每天堅持鍛煉1小時，
有助於緩解頸椎(肩周)疼痛，
這樣的情況下，
骨質增生很難形成。
2.消耗能量減肥，
打羽毛球可以消耗大量的能量，
而且這種運動老少皆宜，
每天打羽毛球對減肥有很大的效果，
也能增強身體素質。
3.出汗排毒養顏，
長期打羽毛球的同志胖子比較少，
走路輕鬆，
人變得較年輕，
這是因為出汗身體毒素排出去了。
4打羽毛球對眼睛有好處每天堅持打羽毛球半小時的話的的話，
那麼就至少有半個小時左右的時間眼睛需要直視遠方，
因此這對眼睛是很好的放鬆休息。
5打羽毛球對肺部及呼吸系統有好處每天打羽毛球能使人體肺功能變強，
增大肺活量，
還可另肺部呼吸肌變得發達，
使每次換氣量變大，
增強肺功能。
6打羽毛球對腹部減肥有幫助羽毛球屬有氧運動，
每天打羽毛球能去掉腹肌外面厚厚的脂肪。
但是一定要堅持，
因為腹部的脂肪是最容易反彈的。
7打羽毛球對頸椎有好處正確打羽毛球的姿勢要求背部挺直放鬆，
長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善，
因此羽毛球很適合電腦一族。
8打羽毛球對心臟有好處堅持打羽毛球會加速人體的血液迴圈，
使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，
從而預防一些心臟病；羽毛球屬全身運動，
能促使靜脈血流回心臟，
能預防靜脈內形成血栓。
