瑜伽球也稱為健身球或瑜伽健身球。
是一種配合運動健身的球類運動工具。
材質多是由柔軟的PVC材料製成，
當人體與之接觸時，
內部充氣的健身球會均勻地撫摸人體的接觸部位從而產生按摩作用，
這有益於促進血液迴圈。
瑜伽球的動作編排是針對腹部，
背部，
腰部等主要部位，
練習時要配合緩慢，
有節奏的呼吸進行伸展，
擠壓等動作，
令肌肉得到有效的按摩，
放鬆，
消耗脂肪的功效，
同時也是一種提高專注能力，
減輕精神壓力，
增強四肢和脊椎的承受的耐力。
瑜伽球 也稱為健身球或瑜伽健身球。
是一種配合運動健身的球類運動工具。
材質多是由柔軟的PVC材料製成，
當人體與之接觸時，
內部充氣的健身球會均勻地撫摸人體的接觸部位從而產生按摩作用，
具有很強的彈性，
這有益於促進血液迴圈。
球瑜伽是根據傳統瑜伽體位元法，
把球的彈性和滾動性結合起來的一種新興的健身運動。
球瑜伽有諸多好處，
不僅能幫助我們有效的強身健體，
而且還有減肥的功效，
而這種運動減肥方法特別適合女性，
修身塑形，
完美更漂亮的線條。
相比于傳統瑜伽，
“球瑜伽”的趣味性更強，
它可以用來協助鍛煉身體的平衡感，
增強對肌肉的控制能力，
提高身體的柔韌性和協調性。
在球體上加動作，
增加難度。
利用瑜伽球，
還可以做很多伸展身體的運動，
不但能避免肌肉酸痛，
還有按摩作用，
當人與球充分接觸時，
它就會很好地對人體進行按摩。
達到舒緩緊張作用。
不過，
使用瑜伽球對初學者來說難度比較大，
得需要一定時間練習才能將那個碩大的球玩得靈活自如，
這就需要多加練習。
瑜伽球的主要作用一、瑜伽球運動適合所有的人鍛煉，
包括需要康復治療的人，
它使鍛煉者在鍛煉時更安全，
避免對關節造成強大衝擊，
避免運動傷害。
有些腰背部有傷的人在做仰臥起坐時，
因為腰背部有傷可能做不起來，
但是在做瑜伽球運動時，
可以利用柔軟的瑜伽球來幫助運動者做運動，
能夠起到一個依託的作用。
二、瑜伽球運動有很強的趣味性。
運動者在進行普通的器械運動，
如跑步機、仰臥起坐時，
運動者只能通過長時間地重複幾個動作來消耗熱量，
這就使得運動者的健身過程非常的枯燥、乏味。
瑜伽球操改變了以往模式化的訓練方式，
讓運動者伴著熱烈奔放的音樂，
與球一起玩耍。
運動者時而坐在球上，
時而舉起球來做做跳躍運動，
這些有趣的動作使得整個過程極富娛樂性。
三、瑜伽球運動有助於訓練人體的平衡能力。
以往的健身運動都是在地面或穩定性很強的器材上進行，
運動者不用太多地考慮身體的平衡問題。
而瑜伽球則不同，
運動者借助瑜伽球脫離地面，
例如：坐在球上是一種平衡練習，
抬高一腿，
平衡難度就增加一點。
將抬高的腿稍作移動便會難上加難。
而在做腿搭在球上雙手撐地做俯臥撐時，
運動者要完成曲伸雙臂的動作，
首先要保持身體的平衡，
不讓球滾動，
就得靠腿部、腰部、腹部的力量來控制，
這使身體的協調性以及對肌肉的控制能力得到了有效的訓練。
四、瑜伽球運動具有按摩作用。瑜伽球的最高境界是人與球融為一體，瑜伽球操的動作設計力圖達到人體與球面的充分接觸，而瑜伽球是由柔軟的PVC材料製成，當人體與之接觸時，內部充氣的瑜伽球會均勻地撫摸人體的接觸部位從而產生按摩作用，這有益於促進血液迴圈。五、糾正你的坐姿。當人坐在球上時，身體並未放鬆，你的背部、臀部、膝部等部位仍不斷地在作出細微的調整，使自己能保持平衡。這些細微的調整有助於脊柱中的椎間盤的血液迴圈，加強背部的力量。通過隨時地調整自己的身體重心和平衡，增加了脊柱的運動，增強背部力量，保持正確的坐姿。同時，利用瑜伽球的彈性也能糾正自己的坐姿。因此，坐在瑜伽球上，運動者就會不由自主地挺直腰板、兩肩向後張，這是身體為防止摔倒而做出的本能反應，也是一種正確坐姿。
四、瑜伽球運動具有按摩作用。瑜伽球的最高境界是人與球融為一體，瑜伽球操的動作設計力圖達到人體與球面的充分接觸，而瑜伽球是由柔軟的PVC材料製成，當人體與之接觸時，內部充氣的瑜伽球會均勻地撫摸人體的接觸部位從而產生按摩作用，這有益於促進血液迴圈。五、糾正你的坐姿。當人坐在球上時，身體並未放鬆，你的背部、臀部、膝部等部位仍不斷地在作出細微的調整，使自己能保持平衡。這些細微的調整有助於脊柱中的椎間盤的血液迴圈，加強背部的力量。通過隨時地調整自己的身體重心和平衡，增加了脊柱的運動，增強背部力量，保持正確的坐姿。同時，利用瑜伽球的彈性也能糾正自己的坐姿。因此，坐在瑜伽球上，運動者就會不由自主地挺直腰板、兩肩向後張，這是身體為防止摔倒而做出的本能反應，也是一種正確坐姿。
