油性發質每天洗頭髮好不好 飲食9大禁忌要注意

有很多擁有油性頭髮的人， 發質都比較幼細。 若整個頭都是油油的， 頭髮便顯得沒有生氣和缺乏彈性， 不漂亮。 專家認為擁有油性頭髮的人最好減少吃油膩食品，

儘量多吃一點水果和蔬菜， 而且要比一般人多喝水， 樣會有助減少皮脂腺分泌。 另外， 每天洗頭是必須的， 甚至在夏天時當天氣很濕熱或風很大的日子， 可以每天洗頭兩歡， 不過一定要選用很溫和的洗髮水；護髮素方面， 最好是用有收縮效能的。 有助收縮頭皮毛孔和減少皮脂分泌， 例如你可以親自動手， 用一盆溫水把醋稀釋， 然後用它來沖洗頭髮， 這樣做可以減少油脂和使頭髮更有光澤；若是使用在市面上己製成的護髮素， 則要緊記應當把它塗在頭髮上， 不該塗在頭皮上。

吃的東西,要有規律,只要不要吃太多油大的東西,多吃綠色蔬菜,就行:) 還有,,壓力太大也會導致你滴頭髮出油哦 油性頭髮9大忌食及如何保養油性頭髮

1、黃油和乾酪

2、奶油食品、牛奶

3、肥肉

4、含防腐劑食品

5、香蕉、

6、多脂魚(鮭魚、沙丁魚、腓魚)

7、魚子醬

8、霜淇淋

9、醃制食品 另外， 食用雞蛋每週不超過5只。

油性頭髮應採取如下方法進行護理。

（1）要保持良好的精神狀態， 避免憂鬱、神經緊張以及情緒大幅波動。

（2）生活要規律， 保證有充足的睡眠， 適當參加體育活動， 使大腦得到充分的調整和休息。

（3）注意飲食平衡， 嚴格限制脂肪類食物的攝入量。 避免吃刺激性食物， 如辣椒、蔥、薑、蒜酒等， 多吃新鮮蔬菜、水果及海藻類食物。

（4）洗頭用溫水， 避免用手搔抓頭髮， 因為搔抓頭皮可加速皮脂腺分泌， 如果並沒有皮搔癢， 可在洗頭後用棉簽蘸止癢藥水塗搽。

（5）避免留長髮， 宜剪短髮， 以保證頭皮多接觸空氣。 油性發質護髮素使用3法 不要以為油性的發質就能永遠沒有乾燥煩惱。 因為許多油性發質是針對頭皮而言的， 在這種發質的人群中有相當一部分屬於頭皮油膩而頭髮乾燥的類型， 其重要原因為秀髮的油水不平衡，

發根的水分無法輸送至發梢， 導致油性發質也缺水的現象。

* 茶水調理秀髮油水平衡：在每次蒸過或洗過頭髮之後， 用菊花茶、椰汁、茶籽油做潤絲素塗抹在頭髮上， 或是直接用茶水洗髮， 在洗髮精沖洗乾淨後， 用煮好的濃茶再清洗一次， 揉約15分鐘後，

再用水洗乾淨， 不要使濃茶附在頭髮上。 經過一段時日後， 就可改善發根油膩的狀況， 同時可以讓秀髮滋潤順滑。

* 正確使用護髮素：對於油性發質來說， 如果不用護髮產品， 發尾會很幹；而用了頭皮就會很油。 所以在使用護髮素時， 應只放在發尾部分， 避免放在頭皮表層， 由此滋潤了乾燥的髮絲， 而頭皮也不會過於油膩。

* 少油多素：每天多飲清水和綠茶， 不僅可以補充身體水分， 還可以幫助調節油脂分泌並抗氧化。 而油炸等刺激性食物就不要再吃了， 它們只會讓你的頭髮更加油膩， 而水分也同時減少.