頭髮稀少如何增發 分享五種食療方法幫助你

脫髮食療並不是適合每一 個人的， 因此在進行使用之前一定要去諮詢自己的主治醫師 ， 讓醫師根據 你 的具 體 病情來分析應該採取哪一種食療的方法。

脫髮原因脫髮能 治好嗎？怎樣防止脫髮？脫髮食療就是通過在飲食過程中補充有益於頭髮生長和健康的食物， 從而達到促進頭髮生長、防 止或改善脫髮的產生。 注意對症下藥是關鍵， 亂用藥只會讓病情加深。 脫髮原因一是血熱偏勝， 耗傷陰血 ， 陰血不 能滋養皮毛；二是脾胃濕熱， 加上肥甘 過重， 傷胃損脾頭髮則表現粘膩而脫落。 脫髮是正常， 人每天都要脫髮的， 正常一天都是50-100根左右， 人每天也都在長頭髮的， 這屬於正常的生理代謝。 頭髮的生長是需要營養的， 人體的營養都是在血液中， 通過血液來運送到人體的每一個角落， 長期脫髮的朋友 可以提高一下日常生活 中的營養的攝入， 不要盲目地相信電視廣告裡護髮產品。 有益生養發(1)宜補充 植物蛋白。 多食 大豆 、黑芝麻、玉米等食品。 (2)宜 補充鐵質。 多 食黃豆 、黑豆、蛋 類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。 (3)宜食含碘高的 食物。 (4)宜多食鹼性物質。 如新鮮蔬菜、水果。 (5)宜多食維生 素A的食 物。 如 胡 蘿 蔔、菠菜、小白菜、莧菜、西蘭花、空心菜、芥菜、苜蓿、馬蘭頭、金針菜、茴香菜、香菜、芥藍、杏 等。

(6)宜多食維生素E豐富的食物。 如芹 菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。 (7)宜多吃維生素C的食 物。 (8)宜多吃含粘蛋白的骨膠 質多的 食物。 如牛骨湯、排骨湯等。 不利於生養發(1)煙、酒及辛辣刺 激 食物 ， 如 蔥、蒜、薑、花椒、辣椒、桂皮等。 (2)忌油膩、燥熱 食 物（肥肉、油炸食品）。 (3)忌過食 糖和脂肪豐 富 的 食 物， 如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。 食療方法脫髮食療方法一黑芝麻250克， 搗碎， 加粳米熬粥食用；用小尖辣椒20克切細， 燒酒50毫升， 浸泡10天， 取汁塗擦脫髮處， 每日數次；黑芝麻確實是個 寶 ， 據 中醫 古書記 載， 它具有補肝腎、潤五腸、益氣力、長肌肉、填腦髓的功效，

能“治肝腎不足， 病後虛弱、須 發 早 白”， “皮燥發枯、大便燥結”， “腰膝酸痛、四肢乏力”， “言語蹇塞、步履遲緩”， “頭暈耳鳴”等病症。 在烏髮養 發 方面， 黑 芝麻的功效更是有口皆碑。 脫髮食療方法二用海帶絲拌芝麻醬常食用；用枸 杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁， 再加核桃、黑豆共 煮 至核 桃 熟爛， 烘乾， 每次服6克， 每 日二次。 脫髮食療方法三將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等， 用旺火煮開後加適量水， 用微火煮成粥， 加 少許食 鹽食之。 每日1——2次， 可連服10——15日 。 此粥滋補腎陰健脾， 適用於 脾腎 陰虛的脫髮者。

脫髮食療方法四生髮黑豆：黑豆500 克， 水1000毫升（夏季各用1/4量）。 將黑豆洗淨， 放入沙鍋中， 加 入水 ， 以文火 熬煮， 至水浸豆粒飽脹為度。 然後取出黑 豆， 撒細鹽少許， 貯於瓷瓶內。 每次6克， 每日2 次飲後食用， 溫開水送下。 此方具有生髮、護 發之功效。 對油風脫髮（圓形脫髮）、脂溢性脫髮、產後脫髮、病期脫髮以及因色素脫失的白癜風均有療效。 脫髮食療方法五枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克， 粳米100克， 枸杞子10克。 以上三味共煮粥。 具有補肝腎，益氣血功效。適用于頭髮早白、脫髮及陰虛 燥熱 便 秘者。法六：蒲公英黑豆糖：將蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收幹，每 日吃100克。法七：黑豆核桃桑椹粥：紅棗5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克。同煮粥食，每日1 劑。 可連續食用。適 用於腎虧血虛所致的。

具有補肝腎，益氣血功效。適用于頭髮早白、脫髮及陰虛 燥熱 便 秘者。法六：蒲公英黑豆糖：將蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收幹，每 日吃100克。法七：黑豆核桃桑椹粥：紅棗5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克。同煮粥食，每日1 劑。 可連續食用。適 用於腎虧血虛所致的。