大蒜和什麼一起吃能減肥？ 教你幾個食譜讓你吃出好身材

大蒜已經成為當下人們不可或缺的調味品。 大蒜的作用有很多， 除了通常人們所知道的殺菌、防治腫瘤和癌症、排毒清腸等作用外，

它還可以減肥。 想知道吃大蒜如何減肥嗎？下面小編就給大家講講吃大蒜如何減肥高效的原理和方法吧！來自國外的減肥報告指出， “蒜素”具有減肥和降壓的作用， 蒜素如果和一種高果糖一起食用， 能夠阻止體重增加。 很多人為了減肥， 把大蒜和果汁或優酪乳一起服用， 達到了減肥的效果。 那麼大蒜真的能有減肥的功效嗎？大蒜是如何減肥的呢？大蒜屬於陽性的食物， 也有刺激性， 因此對虛乏的身體有良性進補的效果， 能夠增強體力， 當然也就會促進身體的新陳代謝。 另外， 大蒜能夠減少體內的脂肪， 據說食用大蒜可以增加體內某種減肥物質的分泌， 從而達到降脂的作用。 經過臨床證明， 大蒜的確具有控制體重的作用。 大蒜既能強身健體， 又能達瘦身效果， 所以不妨常吃。 下面我們找到一些方法來教大家如何減肥正確吃大蒜。

大蒜的正確使用方法以及注意事項：吃大蒜如何減肥？首先， 大蒜不能空腹吃， 而且不能進食過量， 每天飯中或者飯後大概吃1-2瓣最為適合。

其次， 大蒜應該生吃， 因為大蒜遇熱時它的蒜氨酸消耗掉， 失去瘦身效果。 如果你要吃大蒜你還得考慮如何避免口臭的問題。 因為大蒜本身味道又濃又嗆， 在口腔裡咬開之後會產生口臭等問題。 大蒜的生吃法：你可以把它當做藥丸一樣用溫水服用， 這樣你的牙齦、舌頭和整個口腔都受到保護， 免受大蒜的惡臭氣味。 另一種方法就是快速嚼爛吃掉它， 緊接著吃一些生菜或嚼幾片茶葉， 這樣可以幫助蓋住蒜味。 或者把大蒜放在醋裡浸泡兩天， 這樣的蒜吃起來味道不會很大。 搭配產品：脂膜晶是一種以迷迭香， 茴香， 咖啡因數， 黑葡萄， 可哥精華為主要成分， 具有高滲透性的精華， 通過塗抹在皮膚表層， 刺激身體中惰性脂肪的新陳代謝。 練習瑜伽的過程中配合脂膜晶， 彌補了瑜伽和其他減肥運動一樣耗時長， 體力消耗大的缺陷。 時下， 瑜伽館中最流行當屬來自法國的歐泉琳完美纖體脂膜晶， 它內涵迷迭香氣味淡雅， 利於瑜伽冥想。 使用從數十種植物中萃取100%純天然精華， 符合瑜伽貼近自然的理念， 最重要的是它採用最新技術， 使產品能有效快速的滲入皮膚深層， 直擊惰性脂肪， 提高燃脂效率。 減肥是一件需要耐心與毅力的事， 如何減肥最快最有效？把它塗抹在你想要瘦得部位， 不僅在做減肥運動的過程中可以達到很好的輔助效果， 甚至在睡覺的時候都在悄悄的幫我們去除多餘脂肪的。

大蒜減肥食譜：大蒜生薑烏龍茶：材料：大蒜2瓣生薑一個 烏龍茶少許製作過程：大蒜、生薑分別榨汁， 加入茶葉和適量的水煮滾， 等溫涼的時候喝。 功效：大蒜和生薑能夠令身體發熱， 促進新陳代謝， 消除脂肪。 大蒜和茶同泡， 能使蒜臭味變得清淡， 一點都不難喝。 蒜香炒平菇：材料：平菇200g， 大蒜粒50g， 植物油、少許鹽。製作過程：平菇去蒂洗淨，改成條;炒鍋內放油燒熱，下大蒜粒、平菇條，炒熟之後放少許鹽推勻，起鍋即成。功效：解毒殺蟲，降脂減肥，益氣健胃，舒筋活絡。大蒜減肥粥：材料：大蒜30g，大米100g，薑絲少許製作過程：大蒜去皮後放在沸水中煮一分鐘撈出備用。然後把大米洗淨放進水中煮成粥，再把蒜、薑絲放進粥內煮5分鐘即可。大蒜烹調不宜過熟，否則會降低它的瘦身功效。功效：利尿祛痰，消炎，止瀉，並且有十分強烈的殺菌能力，加上白粥可以清腸胃利排毒，能達到一定的瘦身效果。蒜泥綠豆芽：材料：大蒜泥50g，綠豆芽250g，植物油少許，碎紅辣椒7g，椒鹽少許。製作過程：綠豆芽洗淨，投入沸水鍋中過水至熟，撈入純淨水中透涼，瀝盡水，盛入盤內，加入椒鹽、碎紅辣椒、植物油、大蒜泥拌勻即成。功效：降脂減肥，健胃生津，解毒殺蟲，抗菌消腫。

植物油、少許鹽。製作過程：平菇去蒂洗淨，改成條;炒鍋內放油燒熱，下大蒜粒、平菇條，炒熟之後放少許鹽推勻，起鍋即成。功效：解毒殺蟲，降脂減肥，益氣健胃，舒筋活絡。大蒜減肥粥：材料：大蒜30g，大米100g，薑絲少許製作過程：大蒜去皮後放在沸水中煮一分鐘撈出備用。然後把大米洗淨放進水中煮成粥，再把蒜、薑絲放進粥內煮5分鐘即可。大蒜烹調不宜過熟，否則會降低它的瘦身功效。功效：利尿祛痰，消炎，止瀉，並且有十分強烈的殺菌能力，加上白粥可以清腸胃利排毒，能達到一定的瘦身效果。蒜泥綠豆芽：材料：大蒜泥50g，綠豆芽250g，植物油少許，碎紅辣椒7g，椒鹽少許。製作過程：綠豆芽洗淨，投入沸水鍋中過水至熟，撈入純淨水中透涼，瀝盡水，盛入盤內，加入椒鹽、碎紅辣椒、植物油、大蒜泥拌勻即成。功效：降脂減肥，健胃生津，解毒殺蟲，抗菌消腫。