中藥減肥是日常生活中很常見的一種減肥方法，
但是日常生活中很多人不知道應該如何操作，
是藥三分毒也讓很多人對中藥減肥一直持保守態度，
下面小編就要介紹給大家幾一種中藥減肥法，
幫助大家快速的瘦身成功。
減肥配方：綠茶2克，
約3只手指夾起的數量。
荷葉1克，
網上有售切好4釐米左右的，
大約10片左右。
陽其參3克，
大片約20片。
製作方法：將綠茶、陽其參、荷葉放入杯中注入約300毫升開水，
加開水悶泡5分鐘即可飲用，
可反復沖泡，
飲用一天，
直至無味即可。
飯前飲用效果更佳。
很多人認為，
只要節食就能減肥，
其實不然。
因為食物中所含的熱量不同，
吃得多不一定攝入的熱量就多，
吃得少不一定攝入的熱量就少。
這就提示我們，
減肥者在選擇食物時，
只要進食體積大、熱量低的食物，
就可以既飽腹又不長胖。
各種蔬菜中，
冬瓜、黃瓜、白菜、豆類等含熱量最低，
如欲獲得同樣減肥效果，
吃兩份此類蔬菜和吃一份扁豆或蒜苗是一樣的。
若要選擇藕、芋頭之類，
則只吃半份就夠了。
在水果中，
西瓜的減肥作用最大。
吃200克梨、桃、蘋果、香蕉、柑桔等任何一種，
所獲得的熱量與吃750克西瓜是一樣的。
乾果的熱量遠比鮮果高。
因此飲食減肥者不宜吃過多杏幹或葡萄乾等乾果。
多吃魚類比肉類，
特別是熟肉類對減肥更有益。
吃120克魚和50克瘦肉或25克香腸所獲得的熱量同樣多。
從減肥角度看，
魚肉類的排列順序是：魚肉優於雞肉，
雞肉優於牛肉、羊肉。
營養學家豆類的熱量最低，
因此，
豆製品是減肥者的首選食物。
對肉類的評價是：四條腿不如兩條腿，
兩條腿不如沒有腿。
豆類的熱量最低，
因此，
豆製品是減肥者的首選食物。
把豆製品當成零食來取代蘋果亦是一種好辦法。
減肥的關鍵是降低熱量的攝入。
因此，
選擇一些植提纖類綜合蔬果提煉物，
體積大熱量低，
可以很好地減控食欲，
就可以吃飽肚子的同時也減肥。
