從時間的效果來看，
早上是做減肥運動得最佳時間。
每天只需要早起15分鐘鍛煉一下，
就能幫助你迅速燃燒脂肪。
那麼早上什麼運動減肥最快呢?下面我們一起來看看吧! 早上做什麼運動減肥最快?1.晨操 當鬧鐘響的時候，
不要一直窩在被窩中，
趕緊起床開始運動吧!調整呼吸，
做好準備工作，
身體側躺，
後面張開兩手臂，
手掌攤開，
一邊卷向另一邊，
同時屈膝，
頭和膝蓋的方向是反方向。
儘量的張開兩手臂，
然後進行180度的大掃蕩，
兩手掌幾張，
同時手臂和頭部一起轉動，
然後進行反方向同樣的動作。
2.抬肩、收腹拿開頭下的枕頭，
身體仰躺在床上。
膝蓋玩去，
兩腳平放在床上，
手掌靠近臀部部位，
按住床。
腹部儘量的收緊，
兩肩儘量太高。
保持完整的呼吸，
然後慢慢放下，
重複這個動作10-15次。
3.抬腿運動 臉向天花板，
整個身體自然躺在床上，
身體兩側伸出雙臂，
手掌向下，
彎曲膝蓋。
雙腳這麼一蹬，
舒服、精力充沛的起床了。
保持膝蓋彎曲的姿勢，
然後慢慢的落下雙腳，
兩腿內側緊緊的壓在一起。
停止片刻，
繼續動作，
屈膝慢慢靠近胸部，
重複此動作10次。
4.扭動身子坐在床邊，
握緊拳頭，
手肘呈現彎曲的狀態。
背部打直，
左膝提高，
右手肘拉扭到左膝。
抬起手臂，
左腳尖拍打地面。
重複動作10次，
繼續換另外一邊繼續此動作。
5.疊衣起床之後，
身體正常站立，
與肩同寬，
腳尖向前，
做一些擴胸運動。
雙手拿起隨意換下的睡衣，
跟平常一樣折疊衣服，
蹲下來的時候，
坐在椅子上，
保持姿勢不變，
然後穿上上衣，
身體儘量的放鬆。
6.踮腳跟踮腳跟這個動作非常簡單，
而且隨時隨地可以做，
不過它的減肥功效卻是很大的。
早晨起床刷牙的時候可以踮住腳跟，
做飯的時候也可以踮住腳跟，
累了就稍微休息一會。
這樣堅持一段時間，
可以有效的消除大腿部位的贅肉，
還具有提臀的作用。
7.向上踢腿腿部肥胖的人非常多，
因此瘦腿就顯得尤為重要了。
