獻血瘦身篇。
在這個看臉、看身材的年代，
許多人都擔心獻血會發胖，
其實發胖是獻血後過量進補造成的。
成年健康人一次獻血200-400毫升，
只占全身血容量的5%-10%，
通過身體的自我調節可以很快恢復。
就目前生活水準、飲食結構和營養狀況，
獻血後完全不必多吃，
或進補各類營養品。
建議：獻血後注意多補充水分，
吃些雞蛋、瘦肉和新鮮蔬菜、水果即可。
一些年輕女孩想通過空腹獻血來達到減肥目的，
不吃早飯空腹來獻血，
非但不能減肥，
反而會因為血液中的葡萄糖含量較低，
可能造成獻血後頭暈等不良反應。
為了保證獻血者在獻血時處於良好的生理狀態，
請獻血者們務必不要空腹獻血，
並保證充足睡眠，
同時也要避免因大量進補引起血漿脂肪含量過高造成“乳糜血”的現象，
請在獻血前一天保持清淡飲食。
聽說獻血會傳染疾病，
這是真的嗎？有些人不願獻血的一個原因就是擔心感染。
其實，
目前采供血機構使用的采血針頭、血袋和耗材都是經過國家品質檢疫合格的，
經過嚴格滅菌消毒、無菌的一次性合格產品。
嚴格執行“一人一針”，
采血之後就把針頭毀掉，
耗材集中做無害化處理。
所以說在正規血站獻血是安全的，
絕對不會傳染疾病的。
獻血會引起血壓異常嗎？個別獻血者獻血後出現血壓偏高或偏低現象，
專家認為，
精神緊張、興奮都會引起，
正常人獻血不會影響血壓。
如果出現這種情況，
只要注意休息，
保持情緒穩定，
血壓很快就會恢復正常，
決不會造成病理性的高血壓或低血壓。
經常獻血會“上癮”吧？不少人誤以為，
獻血10次、20次，
甚至更多的人，
是因為已經獻血上癮，
一不獻就難過。
獻血既不是吸煙，
更不是吸毒，
與上癮物質“尼古丁”、“嗎啡”根本不沾邊，
獻血在生理上不會“上癮”。
獻血後也不會使機體不正常速度再生血液，
更不會因血液產生過多，
迫使獻血者不停獻血。
