甩腰機真的能減肥嗎 健身達人們最關注的問題

甩腰機真的能減肥的， 對減肥最有效的運動就是有氧運動， 它能夠幫助燃燒脂肪， 提高人體新陳代謝。 想減肥的朋友們 記得多做些戶外健身運動。

對減肥最有效的運動就是有氧運動， 尤其是消耗能量較多的運動， 例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等， 每次運動最好一次持續做完， 中間不要停止， 且每次運動消耗熱量須達300千卡， 通常這種運動量會造成心跳加快， 或流汗的程度運動會提高人體的新陳代謝率。 意見建議：因此運動最重要的是要持之以恆， 如果不能每天做最少兩天也要做一次。 對於一個極度胖的人， 即使是走路可能都是很大負擔， 因此選擇運動種類時， 要量力而為， 還是要以身體能負荷為主， 逐漸加大運動量， 以免心臟肺臟負荷不了， 或是肌肉關節受傷！

減肥是件苦差事， 想吃又不想動怎麼辦？有人想到了甩脂機。 27歲的吳小姐準備在結婚前減掉小肚腩， 於是網購了一部電動甩脂機， 不想減肥目標沒有達成， 反而甩出了腰肌勞損。 專家提醒， 電動甩脂機振動頻率非常高， 長期使用容易引起內臟移位， 還會抑制胃腸蠕動， 使人產生腹脹等不適症狀。 患有高血壓、糖尿病、冠心病等疾病的人群使用，

很可能會加重病情據稱， 這種電動甩脂機10分鐘振動超過6萬次， 相當於燃燒4萬卡路里。 這對於想減肥的人來說無疑是巨大的誘惑。 但是真有這麼減肥不費力的事兒？

電動甩脂機號稱通過高頻振動的方法達到被動運動的目的，

從而減肥。 但是它的機理缺乏科學原理， 也沒有科學實驗報告來證明。 需要注意的是， 人體就像一輛汽車， 要想消耗汽油， 只有主動開， 被動地被人推是不會消耗汽油的。 因此， 甩脂機這樣的被動運動很難達到消耗脂肪的目的。 不僅如此， 電動甩脂機的振動頻率非常高， 每分鐘超過7000次， 長期使用容易引起內臟移位， 還會抑制胃腸蠕動， 使人產生腹脹等不適症狀。 患有高血壓、糖尿病、冠心病等疾病的人群使用， 很可能會加重病情。