方臉變小臉按摩方法介紹 11個按摩要點你掌握了沒

提高瘦臉效果的要點

按摩的時候使用一些瘦臉霜或按摩油， 能提高手指的潤滑度， 更好地達到按摩效果。
注意不要用力過猛， 容易造成臉部出血或瘀傷， 瘦臉按摩只是要達到疏通淋巴液流動的目的而已。
每天堅持， 這樣一點一點累積效果才能持久。
1手指推拉頸部和下巴
兩手屈肘， 掌心相合， 五指併攏， 指尖頂住下巴， 輕輕地用雙手抬起下巴， 延伸年底脖子， 全面擴展休息10秒鐘， 然後放鬆。
2刺激淋巴流向
雙手輕輕握拳， 拇指包在四指間。 轉動手腕， 在脖子兩側利用指關節上下推按， 能有效將廢物排出。
3整個面部按摩
雙手食指勾起， 如圖所示。 然後以拇指作為固定點， 利用食指指關節內側從臉部中心向兩側滑動按摩。 分別從下頜下方、接著往上到腮骨上方， 再來是鼻翼兩側、顴骨處還有眉骨上方。
4提拉臉頰
利用中指和無名指指腹， 從太陽線往髮際線提拉， 重複5次。
5掐捏臉頰肉肉

兩手四指併攏， 兩手形成一個金字塔狀掐住臉頰， 然後兩拇指向上推按， 每邊重複5次。

6刺激顴骨

雙手輕輕握拳， 拇指包在四指間。 嘴巴輕輕打開， 然後利用兩手指關節在顴骨處以打圈方式（進行按摩。 重複20次。
7拇指推按腮骨
四指併攏， 拇指張開。 拇指放在腮骨處， 其餘四指放在太陽穴處。 四指成為支點， 拇指沿著腮骨從下巴處推按至耳朵旁。 重複5次。
8指尖按摩額頭
五指張開， 手指微微彎曲， 兩手分別放在眉骨上， 然後利用指尖向髮際處輕輕按摩。 重複5次。
9咽喉處繞圓圈
食指、中指和無名指併攏， 在咽喉側鎖骨上方用手指肚輕輕地做圓周運動， 直到下巴正下方， 左右各做5次。
10胸鎖乳突肌鎖骨按摩

用食指、中指和無名指的指腹輕輕地左右按摩耳朵下方的胸鎖乳突肌（頭轉向一側時脖子上出現的筋骨）， 每個點重複5次， 然後換邊重複相同動作。

11頸部淋巴流退

用無名指指腹從耳朵下方到鎖骨向下按摩這裡的淋巴腺， 左右各重複5次。
脂肪型國字臉按摩瘦臉法
Step1、雙手屈肘打開， 利用手掌虎口處倒轉握住頭部， 四指放在頭後方固定。 然後用拇指按壓顴骨下緣並向耳朵方向撥動， 共5次。
按壓的時候臉部會有酸痛感， 按壓後會有發燒的感覺， 這都是正常現象。
Step2 輕輕握拳， 用雙手拇指同時按壓臉頰下方肌肉最突出的部位， 然後一邊按壓一邊向嘴巴方向撥動。 每次約5-7秒， 共5次。
剛開始時會感覺相當酸痛， 但持續一周後酸痛感就會漸漸消除。