健身後的感想你知道哪些呢 讓你重新認識健身的魅力

健身的人基本遇到你這樣情況， 如果是在健身房應該有教練和系統方法。 你已經健身2個月了， 天天有強度有系統的健身， 這時候應該有點效果了，

肌肉收縮， 韌勁和爆發力應該增強不少了。 突然停下， 大大減輕訓練強度， 爆發力下降， 覺得力氣小了是正常的。 但是沒有什麼關係， 只要你能重新加強系統的健身訓練， 很快就可以恢復。 健身的目的就是酷的體型， 堅持和刻苦是成功的關鍵， 我也是這樣過來的， 以前沒有什麼器具， 主要是負重的仰臥起坐俯臥撐和引體向上， 做到鼻子出血還做， 因為誰都知道， 覺得做不動的時候堅持多做幾個是事半功倍， 吃過苦， 但是也有成績。 打字不行， 有時間多交流。 希望你能成功， 有了酷的體型你會覺得一切值得！另外 肱二頭肌很酸痛是正常的， 是有點效果的體現。 光陰似箭， 歲月如梭。 轉眼之間， 進入大學已將近兩年的時間， 大學體育課也伴隨著我兩年之久了。 大學體育是本著發展豐富的體育活動， 娛樂我們的身心， 提高我們的身體素質和心理素質為原則。 這個學期， 我選的是健身課， 選健身不是為了像男生那樣最求力量最求肌肉， 而是為了矯健我的身體， 要一改以前一看女生就是柔柔弱弱的形象， 最求更好的身形和身姿。 在老師的諄諄教導之下， 我開始慢慢瞭解健身這一門運動， 健身運動是一項通過徒手或利用各種器械， 運用專門的動作方式和方法進行鍛煉， 以發達肌肉、增長體力、改善形體和陶冶情操為目的的運動專案。 它還可以改變亞健康， 改善心肺功能。

它有很強的吸引力， 它可以使瘦弱者變強壯， 使肥胖者變結實， 使少兒健康成長， 使老年人健康、長壽。 在老師的精心教導下， 我學會了許多動作， 這些動作看起來很簡單， 但是要做到規範卻是需要寫技術含量的。 原因就是如果你的動作不規範， 不按照肌纖維的收縮方向來練習的話， 你只能是事倍功半；而按照規範的動作練習，

你就能做到事倍功半了。 所以每次課前老師的降解我都很認真的聽， 特別是注意這些細節的技術規範， 因為我覺得這些聽起來貌似是懂了， 但你做起來卻漏洞百出很難做的標準規範， 這是老師總會微笑的走過來糾正我的錯誤， 又是我老犯錯， 但是老師還是很有耐心的跟我降解示範， 直到我學會了為止。

就是因為老師的孜孜不倦的教導， 一個學期以來我學會了很多。 不只是要通過考試內容， 健身可以保持我身心健康， 令我有健康的體魄和飽滿的精神狀態面對更加艱苦的學習， 讓我保持一顆開朗的心。 這一切都得感謝老師的教導， 今後要保持這樣的作風， 堅持健身。 像老實說的那樣：健身不是一兩個學期的事情， 而是一身的事， 把它當做一件持久的事情來做， 對你的用處將來會非常大的。 感謝老師給我們這樣的教導， 讓我們覺得體育健身至於我們的重要性， 必須的重視大學體育是高校重要的教育內容之一， 是學生在接受學校體育系統教育的基礎上， 繼續增強和完善大學生的身心素質，使我們具有健康的身體和良好的意志品質以保證順利學習。生命在於運動，只有持之以恆的體育鍛煉，才能增強體質，延年益壽。要讓體育的精神和學風深入人心，真正的做到“終身受益”。只有這樣我們才能無愧於國家、大家及以後的小家，也只有這樣我們才能俯仰于家國天下的懷抱裡大展宏圖。

繼續增強和完善大學生的身心素質，使我們具有健康的身體和良好的意志品質以保證順利學習。生命在於運動，只有持之以恆的體育鍛煉，才能增強體質，延年益壽。要讓體育的精神和學風深入人心，真正的做到“終身受益”。只有這樣我們才能無愧於國家、大家及以後的小家，也只有這樣我們才能俯仰于家國天下的懷抱裡大展宏圖。