腰圍怎麼量怎麼算呢 兩個方法教你測量腰圍

腰圍怎麼量圖解的很簡單， 只要找好工具， 找一個皮尺子， 自己就可以量出腰圍了。 腰圍的粗細能夠體現出， 腹部的肌肉是否發育良好，

腰圍粗跟身體不成比例， 。 很多人都說會量腰圍， 但是按照量的尺寸買的衣服卻總也不合適， 其實量腰圍有很多講究。 腰圍怎麼量圖解如下， 將卷尺放在髖骨上部和胸腔下部中間的地方， 這時候不要過分地吸氣也不要過分的透氣， 保持正常的呼吸狀態， 在貼身的衣服處丈量， 這樣準確性更高。 腰圍怎麼量圖解1、姿勢很重要測量腰圍的時候要注意姿勢， 人最好是直立， 很多人說我很胖找不到腰， 其實你只要找到肚臍眼， 在肚臍眼往上方3個手指寬度， 那就是準確的位置， 用皮尺圍成一圈， 縮量出來的資料， 根據自己的胖瘦程度， 加減3公分， 這樣量出的腰圍就是很準確的， 買衣服時使用這個資料就應該， 買的衣服很合穿。

2、按比例計算人的腰圍多少是有一定規律的， 首先量好自己的身高， 從腳一直到頭頂， 身高量好後有一個計算腰圍和胸圍的方法， 這屬於一個國際標準。 一般女人的計算三圍的方法：胸圍=身高(釐米)×0.535， 腰圍=身高(釐米)×0.365， 臀圍=身高(釐米)×0.565。 這個方法一般非常準確，

當然有很多人的身材不太成比例， 這樣要根據自身的身材， 單獨測量。 人們要多注意自己身體的變化， 常常測量自己的腰圍， 腰圍怎麼量圖解的很簡單， 只要找好工具， 找一個皮尺子， 自己就可以量出腰圍了。 腰圍的粗細能夠體現出， 腹部的肌肉是否發育良好， 腰圍粗跟身體不成比例， 往往伴隨著身體排泄不暢， 脂肪堆積腹部， 這樣就要引起我們的注意， 所以經常測量自己的腰圍是對身體的一種檢測。 腰圍怎麼量？正確量腰圍應以肚臍為准！有別於女性的肥胖是以皮下脂肪為主， 困擾男性的脂肪大多集中在腹部， 因此肥胖的男性除了是全身肥胖外， 有很高比例都是中廣身材。 至於腰間那一圈游泳圈怎麼來的？其實是包覆著內臟周圍的厚厚脂肪所堆積出來的！

腰圍怎麼量可是， 腰圍的測量， 怎樣才精准呢？過去有一說， 是以腰帶的位置為準， 但這種量法誤差值極大， 特別是肚腩偏大的男士， 有人會把褲腰系在下腹邊緣， 避免勒緊肚子不舒服， 有人習慣乾脆拉高褲腰在上腹邊緣，

這一上一下之間有可能差好幾吋。 因此， 現今最新的標準， 是以肚臍為水準量測點， 至於量測出來的數字到底多高算超標？多低算正常？則還需搭配個人的身高、體重等數值來綜合計算。 這對一般民眾來說， 可能會麻煩些。 但減肥最怕的就是「麻煩」， 只要步驟略顯複雜， 就很容易讓人放棄， 導致減肥失敗。 腰圍怎麼量因此， 倘若只是自行在家進行健康管理， 需要監控自己的體型與體脂肪， 建議不用算得那樣精細， 僅需留心腰圍的變化即可， 自己和自己比較， 只要數字變小了， 就是甩油成功；數位變大了， 就應小心內臟脂肪的囤積， 加強各種減脂計畫， 無論是運動或者飲食調整。 在生理結構上， 內臟脂肪對男性來說相當重要， 畢竟男性的生活大多比較需要爆發力或速度感，故內臟器官格外需要柔軟的脂肪來保護，做為防撞層；可是，過於肥厚的脂肪層對健康也會形成負擔，真的是過與不及都不行。所以男性朋友更應時時監控自己的腰圍，成功的男士可以當副總，可別當腹腫唷！

畢竟男性的生活大多比較需要爆發力或速度感，故內臟器官格外需要柔軟的脂肪來保護，做為防撞層；可是，過於肥厚的脂肪層對健康也會形成負擔，真的是過與不及都不行。所以男性朋友更應時時監控自己的腰圍，成功的男士可以當副總，可別當腹腫唷！