腰圍怎麼量圖解的很簡單，
只要找好工具，
找一個皮尺子，
自己就可以量出腰圍了。
腰圍的粗細能夠體現出，
腹部的肌肉是否發育良好，
腰圍粗跟身體不成比例，
。
很多人都說會量腰圍，
但是按照量的尺寸買的衣服卻總也不合適，
其實量腰圍有很多講究。
腰圍怎麼量圖解如下，
將卷尺放在髖骨上部和胸腔下部中間的地方，
這時候不要過分地吸氣也不要過分的透氣，
保持正常的呼吸狀態，
在貼身的衣服處丈量，
這樣準確性更高。
腰圍怎麼量圖解1、姿勢很重要測量腰圍的時候要注意姿勢，
人最好是直立，
很多人說我很胖找不到腰，
其實你只要找到肚臍眼，
在肚臍眼往上方3個手指寬度，
那就是準確的位置，
用皮尺圍成一圈，
縮量出來的資料，
根據自己的胖瘦程度，
加減3公分，
這樣量出的腰圍就是很準確的，
買衣服時使用這個資料就應該，
買的衣服很合穿。
2、按比例計算人的腰圍多少是有一定規律的，
首先量好自己的身高，
從腳一直到頭頂，
身高量好後有一個計算腰圍和胸圍的方法，
這屬於一個國際標準。
一般女人的計算三圍的方法：胸圍=身高(釐米)×0.535，
腰圍=身高(釐米)×0.365，
臀圍=身高(釐米)×0.565。
這個方法一般非常準確，
當然有很多人的身材不太成比例，
這樣要根據自身的身材，
單獨測量。
人們要多注意自己身體的變化，
常常測量自己的腰圍，
腰圍怎麼量圖解的很簡單，
只要找好工具，
找一個皮尺子，
自己就可以量出腰圍了。
腰圍的粗細能夠體現出，
腹部的肌肉是否發育良好，
腰圍粗跟身體不成比例，
往往伴隨著身體排泄不暢，
脂肪堆積腹部，
這樣就要引起我們的注意，
所以經常測量自己的腰圍是對身體的一種檢測。
腰圍怎麼量？正確量腰圍應以肚臍為准！有別於女性的肥胖是以皮下脂肪為主，
困擾男性的脂肪大多集中在腹部，
因此肥胖的男性除了是全身肥胖外，
有很高比例都是中廣身材。
至於腰間那一圈游泳圈怎麼來的？其實是包覆著內臟周圍的厚厚脂肪所堆積出來的！
腰圍怎麼量可是，
腰圍的測量，
怎樣才精准呢？過去有一說，
是以腰帶的位置為準，
但這種量法誤差值極大，
特別是肚腩偏大的男士，
有人會把褲腰系在下腹邊緣，
避免勒緊肚子不舒服，
有人習慣乾脆拉高褲腰在上腹邊緣，
這一上一下之間有可能差好幾吋。
因此，
現今最新的標準，
是以肚臍為水準量測點，
至於量測出來的數字到底多高算超標？多低算正常？則還需搭配個人的身高、體重等數值來綜合計算。
這對一般民眾來說，
可能會麻煩些。
但減肥最怕的就是「麻煩」，
只要步驟略顯複雜，
就很容易讓人放棄，
導致減肥失敗。
腰圍怎麼量因此，
倘若只是自行在家進行健康管理，
需要監控自己的體型與體脂肪，
建議不用算得那樣精細，
僅需留心腰圍的變化即可，
自己和自己比較，
只要數字變小了，
就是甩油成功；數位變大了，
就應小心內臟脂肪的囤積，
加強各種減脂計畫，
無論是運動或者飲食調整。
在生理結構上，
內臟脂肪對男性來說相當重要，
畢竟男性的生活大多比較需要爆發力或速度感，故內臟器官格外需要柔軟的脂肪來保護，做為防撞層；可是，過於肥厚的脂肪層對健康也會形成負擔，真的是過與不及都不行。所以男性朋友更應時時監控自己的腰圍，成功的男士可以當副總，可別當腹腫唷！
畢竟男性的生活大多比較需要爆發力或速度感，故內臟器官格外需要柔軟的脂肪來保護，做為防撞層；可是，過於肥厚的脂肪層對健康也會形成負擔，真的是過與不及都不行。所以男性朋友更應時時監控自己的腰圍，成功的男士可以當副總，可別當腹腫唷！
