腿部脂肪怎麼減才有效 必看的瘦腿秘笈

相信沒有哪個女孩願意自己有一雙大象腿， 或者是腿型不好看的蘿蔔腿， 所以總是不斷的有各種減腿秘方， 那麼腿部脂肪多到底應該如何減的即迅速又健康呢，

就讓我們一起來看看吧！細節瘦腿：墊腳尖時在腳尖與地面的接觸點是湧泉穴， 刺激這個穴位對全身血液迴圈都有很好的帶動作用， 並且湧泉穴掌管睡眠， 對舒緩壓力也有很好幫助。 但是你什麼時候才會想起來墊腳尖？如果你能在刷牙洗臉照鏡子的時候練習墊墊腳尖， 每天15分鐘左右的練習就能讓你的腿圍月減3-5cm以上。 食物瘦腿：大豆芝麻中含有大量的“亞麻仁油酸”， 促進新陳代謝， 大豆類食物是纖體主角之一， 豆類食物蛋白質高， 但是熱量低。 每天早上一杯芝麻豆漿， 不但能瘦腿而且還有美容養顏的功效。

按摩瘦腿：Step1擠約10元硬幣大小乳液於掌心， 然後左右手掌交疊並摩擦， 使雙手均勻沾附乳 液， 接著由下往上滑推右小腿腿部正面、側面與背面。 Step2左右手指輪流交替， 從靠近腳踝的小腿處往上一邊滑推一邊輕捏小腿， 可由下 而上滑推輕捏小腿10次。 刮痧瘦腿：從膝蓋彎根開始， 向下刮， 每次只能刮一個方向 不能像搓澡一樣來回的刮!(如果有水腫，

則必須從下往上刮， 以改善血液迴圈， 否則相反方向會越來越嚴重。 沒有的話， 兩個方向皆可， 但是當然還是下至上好， 使得疲憊了一天的腿放鬆， 血液迴圈有所改善)

精油瘦腿：首先從腳踝的位置開始從下往上逐步按摩， 用虎口位置踢著自己的小腿肚子。

用大拇指跟食指的指腹位置用力， 慢慢的往上滑， 按摩力度要適中， 不要過於用力， 也不要力度太淺。 等到把精油全部都推開了,經過15到20分鐘左右,換成用指尖， 然後稍微快一點的在小腿上畫圈按摩， 使得疲憊了一天的腿放鬆。 每個腿一般進行5到10分鐘就可以了。