很多人都想，
冬天到了，
經常好餓，
是因為沒吃夠，
於是就狂吃狂喝，
可以這是個最容易長肥的時期，
但同時也是最容易減肥的時候。
冬天因為穿的衣服多，
同時我們又需要吃很多東西來抵禦寒冷，
所以冬天特別容易長胖。
這讓美女們夏季來臨前都會特別抓狂，
冬天是易胖也易瘦的季節。
冬天，
有圍巾包裹不夠頎長的脖子，
帽子遮掩不夠精緻的大臉，
大衣覆蓋不夠苗條的腰身，
衣服穿得厚，
曲線對於她們的威脅減弱了。
在寬大的衣服下豢養脂肪，
這是很多人通常犯的錯誤。
不要等春天來了才著急，
經驗告訴你：正確的減肥需要經過2～3個月才能最終見效，
如果現在開始把正趨於冬眠的運動神經喚醒，
那麼在明年春天，
你會立刻光鮮地出現在眾人面前。
別人會豔羨你苗條，
你也不用在那個時候為了漂亮的衣服才喝減肥藥，
對著各種健身器械抓狂運動了。
少食多餐一天進食5次，
每次少吃點。
不要怕別人說自己是個大饞貓，
不規則的飲食可以讓自己變成脂肪燃燒的機器。
因為長期標準的進食時刻，
會使消化系統條件反射一般立即進入最佳工作狀態，
這個狀態下對營養的吸收功能非常強。
因此早午晚三頓正餐而外，
可以在上午加餐，
吃點優酪乳和堅果，
下午加餐吃點水果或者牛肉幹，
權當小吃了，
保證正餐的時候不會有強烈的饑餓感，
不會吃得過飽。
早起早睡8小時睡眠足夠了，
入睡時間在晚上11點到12點之間最能保證睡眠品質。
養成這個好習慣，
使你全天精神百倍，
運動細胞一經調動就能活躍起來。
萎靡的樣子是沒法欣然主動去健身的，
這時你只想睡覺，
不賴在沙發上打瞌睡才怪呢。
1小時運動每天哪怕再忙，
都要攢出零星的時間湊成一小時來運動。
爬樓梯，
走路，
站著等公車、去洗手間的間隙，
都要培養運動興趣，
把長期僵硬的關節活動活動。
到了冬天，
血管收縮造成肢體末端供血不足，
時常手腳冰涼，
驅寒最立竿見影的方法就是多運動，
加快血液迴圈，
使你的臉色紅潤，
身體溫暖。
踮踮腳尖，
彎彎腰，
聳聳肩，
轉轉脖子，
很簡單地就能擺脫縮手縮腳的可憐樣子。
