經常深蹲減肥有效嗎？ 不僅能減肥還能延緩衰老

減肥總是流行於一年四季， 無論何時何地， 妹子們總是在減肥。 最近流傳這一句話“無深蹲不翹臀”深受減肥妹子們的推崇， 那麼深蹲真能減肥嗎？今天小編就帶你去瞭解“深蹲”這一項運動， 看看其中的減肥奧妙究竟在什麼地方。 ？
深蹲能減肥嗎？
深蹲需要運用到大小腿和臀部的肌肉， 深蹲是個複合的、全身性的練習動作， 它可以訓練到大腿、臀部、大腿後肌， 幫助我們塑造下半身的線條， 對下半身減肥非常有效。
深蹲減肥的好處
1、激發腿部力量

深蹲是提高腿部力量的最好動作。 而腿部力量對於全身力量來說是最重要的， 潛力也是最大的。 力量舉、舉重、壯漢、投擲， 這些力量項目靠的主要是腿力， 腿力潛力大。

2、促進全身力量
深蹲還能很好地促進全身力量。 要知道， 腿力+臀力+腰力， 這可是全身力量的大部分了。
3、發達腿部肌肉
發達腿部肌肉的首選， 腿部占全身長度的一半以上。 沒有發達的腿部， 無論如何不能叫健美， 頂多只能叫半截子健美。
4、促進肌肉生長

促進全身肌肉生長。 職業健美運動員無一例外地都很重視深蹲。

5、提高彈跳力
重競技項目運動員都很重視深蹲！深蹲能大幅度提高彈跳力。 前跳遠世界冠軍比蒙， 可是用308公斤練習半蹲哦。
6、提高心臟機能
提高心臟機能， 下蹲強心。 經常練習深蹲， 能使心臟更加強健。
7、延緩衰老
人老腿先老， 常練深蹲， 能顯著降低衰老速度。 比如大名鼎鼎的深蹲博士， 46時還能深蹲1014磅。 現在他60多歲了， 仍然像年輕人一樣強壯健康。