夏季是眾多水果和蔬菜上市的時候， 而且色彩繽紛， 整個農貿市場都變得充滿生機。 想要減肥的朋友一定要抓住這個機會，
1、番茄
不管是亮紅色、橙色或紫色， 番茄是夏季農貿市場的明星。 個頭大而且多汁， 或者嬌小的聖女果， 都是你們減肥的必吃食物！而且番茄做起來也是非常簡單， 沙拉、義大利麵醬甚至是披薩， 都能隨心所欲。
2、西瓜
西瓜是夏天的野餐和聚會的重要角色。 切片或切碎的新鮮西瓜是一個偉大的零食， 如果將它們加入到主食裡， 又是別有一番風味。 西瓜含水量極高， 脂肪含量又幾乎是零。 天然的果糖即使吃了也不會有罪惡感！
3、黑莓
黑莓具有抗氧化的功效， 可以幫你抵抗各種歲月問題。 不要小看黑莓， 每天吃一下把， 就足夠補充大家所需的維生素。 而且做成黑莓冰沙， 在夏季吃非常消暑！
4、秋葵
秋葵的評價真是兩極化， 喜歡的人數不勝數， 不喜歡它的人也大有人在。 但這樣都無損秋葵豐富的營養價值， 建議大家用水煮的方式， 這樣才能保留裡面的營養不流失， 吃了才有減肥效果。
5、桃子
外皮有毛毛的桃子似乎也是不怎麼受歡迎， 除了吃之前工序有點多。 但桃子多汁的果肉， 會讓你一吃再吃！做成桃子片或者泡桃子水， 也是比較好的減肥吃法。
6、玉米
經常出現在飯桌上的玉米， 含有豐富的膳食纖維， 能促進你的腸胃蠕動，
