預防臉上長出斑點，
要注意以下幾個方面：
（1）長斑與疾病有關係，
有病就應該去醫治，
尤其是婦科病，
發現乳腺增生、痛經、月經不調等就應該去看病。
（2）睡眠與飲食對皮膚很重要，
特別是睡眠，
哪怕閉目養神10分鐘也好，
只有在不缺氧、不缺水的情況下，
皮膚才會光彩照人。
同時要多喝水、多喝湯，
多吃水果，
當然雞蛋和瘦肉中的優質蛋白質對皮膚的光滑細膩也有幫助。
（3）夏季應適當補充糖分，
因為肝、腎、脾等臟器都需要糖分，
而這些器官健康的女人，
頭髮黝黑、膚色紅潤。
（4）防曬，
因為皺紋和斑點大部分都因為光老化引起。
所以從青少年開始就應該防曬，
帽子、遮陽傘、防曬護膚品都是防曬的好幫手。
值得提醒的是，
不是長時間暴露在陽光下不需要使用防曬係數（SPF）很高的防曬品，
一般SPF15就足夠了，
使用SPF30以上的防曬品應2-3小時後清洗掉，
因為太高指數的產品對皮膚也有刺激作用。
美容:去美容院,使用脫色藥，
可能會減弱色素。
藥物治療:輔助用藥可口服維生素C，
1次0.2～0.4g，
1日3次；或維生素E，
1次50mg，
1日3次，
連續數月。
中成藥可選六味地黃丸，
其滋陰補腎，
蜜丸1次1丸，
片劑1次8片，
膠囊1次8粒，
均1日2次，
有一定療效。
近年來應用二氧化碳鐳射或液氮冷凍治療雀斑，
也有較好療效，
但僅限於比較表淺的雀斑。
日常生活:應注意避光，
防止日光直射面部，
外出時應戴個遮陽帽或打旱傘，
也可在暴露部位外塗防曬膏. 用半隻番茄絞碎至糊狀，
再加兩滴甘油，
放入冰箱，
每天敷臉上一次，
堅持一段時間雀斑自然隱退~！！我試過了，
效果不錯~！！
要多吃含維C的果蔬定期到美容院做祛斑護理、生活要有規律早睡早起雀斑皮膚多居幹性、選用乳劑或杏仁密等化妝品、滋潤皮膚、夏季避光日曬。
自製面膜； 白茯苓研磨；用蜜調和每夜敷面。
黑醜研磨；用雞蛋清調和夜間敷面、早是洗去、 外搽3％氫醌霜或雙氧水，
可以暫時有效，
也可每日一次搽用3％的乳酸至退屑。
還可由專業醫師用60％左右三氯醋酸點塗進行化學剝脫，
外售的雀斑霜有些也可用。
除了上述的外用藥物治療外，
還可使用短時間的液氮噴霧冷凍，
中藥外用製劑治療。
但上述治療的效果往往不穩定。
還可以用以下辦法適試試： 1.每天吃一片維生素C和維生素E，
可達到祛斑的作用。
2.用乾淨的茄子皮敷臉，
一段時間後，
小斑點就不那麼明顯了。
3.每天喝一杯番茄汁或常用番茄，
對防止祛斑有較好的作用。
因為番茄中含有豐富的谷胱甘肽，
谷胱甘肽可抑制黑色素，
從而使沉著的色素減退或消失。
4.洗臉時，
在水中加1-2湯匙的食醋，
有減輕色素沉著的作用。
5.將鮮明蘿蔔辟碎擠汁，
取10-30毫升，
每日上晚洗完臉後塗抹，
待幹後，
洗淨。
此外，
每日喝一杯胡蘿蔔，
可美白肌膚。
6.將檸檬汁攪汁，
加糖水適量飲用。
檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。
常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，
還能使黑色素沉澱，
達到祛斑的作用。
木瓜和牛奶，
用攪拌機打碎，
敷在臉上，
二十分鐘左右洗掉。
堅持一個星期，
會有不錯的效果！ 不過我還想再補充一些： 天然食物輕鬆除雀斑 人人都希望自己有紅潤而光潔的面容，
因為它不僅給人以美感，
而且也使自己精神愉快，
有益於身心健康。
但是，
有些人臉上卻有許多褐色的雀斑，
且這種現象女性比男性多。
那麼有何妙方去除呢？ 在天然食品中，
具有保養皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。
現介紹幾種經臨床驗證確有實效的食療方法。
番茄汁： 每日喝1杯番茄汁或經常吃番茄，
對防治雀斑有較好的作用。
因為番茄中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。 黃瓜粥： 取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。 檸檬冰糖汁： 將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
黑木耳紅棗湯： 取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。 胡蘿蔔汁： 將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁，取10－30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。 另外，用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤、消除雀斑。金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦塗臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用於除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻後過濾，然後以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。 美容:去美容院,使用脫色藥，可能會減弱色素。 藥物治療:輔助用藥可口服維生素C，1次0.2～0.4g，1日3次；或維生素E，1次50mg，1日3次，連續數月。中成藥可選六味地黃丸，其滋陰補腎，蜜丸1次1丸，片劑1次8片，膠囊1次8粒，均1日2次，有一定療效。近年來應用二氧化碳鐳射或液氮冷凍治療雀斑，也有較好療效，但僅限於比較表淺的雀斑。 日常生活:應注意避光，防止日光直射面部，外出時應戴個遮陽帽或打旱傘，也可在暴露部位外塗防曬膏. 用半隻番茄絞碎至糊狀，再加兩滴甘油，放入冰箱，每天敷臉上一次，堅持一段時間雀斑自然隱退。
因為番茄中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。 黃瓜粥： 取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。 檸檬冰糖汁： 將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
黑木耳紅棗湯： 取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。 胡蘿蔔汁： 將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁，取10－30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。 另外，用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤、消除雀斑。金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦塗臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用於除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻後過濾，然後以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。 美容:去美容院,使用脫色藥，可能會減弱色素。 藥物治療:輔助用藥可口服維生素C，1次0.2～0.4g，1日3次；或維生素E，1次50mg，1日3次，連續數月。中成藥可選六味地黃丸，其滋陰補腎，蜜丸1次1丸，片劑1次8片，膠囊1次8粒，均1日2次，有一定療效。近年來應用二氧化碳鐳射或液氮冷凍治療雀斑，也有較好療效，但僅限於比較表淺的雀斑。 日常生活:應注意避光，防止日光直射面部，外出時應戴個遮陽帽或打旱傘，也可在暴露部位外塗防曬膏. 用半隻番茄絞碎至糊狀，再加兩滴甘油，放入冰箱，每天敷臉上一次，堅持一段時間雀斑自然隱退。
