MM們都想擁有一頭柔順光亮的頭髮， 這樣會增添很多魅力。 而使頭髮柔順光亮的秘訣就能幫你實現。 那麼， 今天小編就為你介紹使頭髮柔順光亮的秘訣：
多吃海藻
頭髮的光澤度很大程度取決於體內甲狀腺素的作用。 但是， 女人過了30歲， 體內的甲狀腺素分泌能力就有所下降。 而海藻類食物中的碘極為豐富， 這種元素是體內合成甲狀腺素的主要原料。 因此， 常吃海藻類食物， 對頭髮的生長、滋潤、烏亮都具有特殊功效。
保證綠色蔬菜&黃色水果的攝入缺乏維生素也容易造成頭髮沒有光澤。 如維生素B具有促進頭髮生長， 使頭髮呈現自然光澤的功效， 而維生素C可以活化微血管壁， 使頭髮能夠順利地吸收血液中的營養。 所以， 平常多食用富含維生素的蔬菜和水果， 如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等， 不但能美化皮膚、同時它還對頭髮恢復健康亮澤有事半功倍的效果。
低溫洗髮
燙髮後選擇適合自己發質的洗髮水和護髮素， 但往往忽略了水溫， 洗頭不是溫度越高越高。 低溫洗髮才有利於頭發毛鱗片的閉合。 因此， 愛美的女性應該拋棄傳統的洗髮方式， 開始洗髮時溫度控制在略高於體溫， 最後一遍水溫略低於體溫。
【使頭髮柔順光亮的秘訣】怎樣使頭髮柔順光亮
加強滋養
很多乾枯的頭髮沒有光澤可言， 除了缺少水分外就是缺少營養。 除了每次洗頭都要用護髮素外， 每週一次深層滋養頭髮是增強頭髮光澤的好方法。 洗髮後用精華素將頭髮從發根到發尾塗抹， 反復3次直到精華素全部被吸收。 堅持一個月以後， 頭髮的乾枯狀態會減輕， 光澤度自然提升。
使頭髮柔順光亮的秘訣：
1.頭髮要柔順就要定期洗髮
頭髮要柔順、光亮， 固定洗髮時間很重要， 特別是夏天， 因為汗液排泄旺盛， 所以要勤洗髮， 如果頭皮上污垢積得太多， 皮脂分泌孔很容易會閉塞， 有可能導致皮膚病， 對頭皮的健康有直接的影響， 因而要定期洗頭。
2.用溫水洗頭能使頭髮柔順
用溫水沖洗頭髮是很重要的， 它能全面清理頭髮的死細胞、頭皮屑、雜質和油膩的脂肪， 如不把頭髮的泡沫、皮屑沖洗乾淨， 那停留在頭髮上堿物質會對頭髮造成腐蝕而損傷頭髮， 直接影響頭髮的光澤和頭髮的韌性。 頭髮要柔順， 就用溫水洗頭， 冷水是沒有這個功能的， 而太熱的水對頭皮有刺激， 也不合適。
3.頭髮柔順要選對洗髮劑
頭髮的性質不一樣， 幹性的、中性的、油性的都有， 因而要根據自己的發質來選用相應的洗髮劑， 哪一個呢才有效果， 一般情況下， 人們應選用PH值較底的弱鹼性植物性洗髮劑最好。
4.使用護法素能使頭髮柔順
記得在洗完頭後要使用護髮素， 在抹護髮素的時候， 只要抹到髮絲就可以了，
5.正確使用護髮護髮素
有些頭髮是不需要使用護髮素的， 比如油性頭髮本來油性就多， 可以不用護髮素。 但是中性頭髮在沒有燙、染等化學處理時也不必經常使用護髮素， 隔次使用 就可以了。
吃出柔順頭髮：
1、鮭魚
鮭魚含有豐富的W-3脂肪酸， 高品質的蛋白質， 維生素B-12和鐵離子。 其中， “W-3脂肪酸是保持頭皮健康的必需成分”， 美國洛杉磯營養學家， 美國飲食協會發言人， 公共衛生學碩士安德魯說， “W-3脂肪酸缺乏導致頭皮乾燥， 頭髮看起來會暗淡無光澤。 ”
2、深綠色蔬菜
菠菜是首選， 如果不喜歡吃菠菜， 那麼綠花椰菜和唐萵苣（甜菜之一）也是不錯的選擇。 菠菜時維生素A和維生素C的最佳來源， 這兩種維生素是集體合成脂肪的必須成分，而有毛囊分泌的油脂，是天然的護髮素。
3、豆類
豆類，豆類，它們對頭髮真的有用嗎？
答案是肯定的，豆類，比如芸豆和扁豆，是健康頭髮飲食的重要組成部分。它們不僅提供豐富的促進頭髮生長的蛋白質，同時也含有豐富的鐵，鋅和生物素，這些物質缺乏會使頭髮脆弱易斷。
4、堅果
巴西堅果是硒的最好天然來源之一，硒是保持頭皮健康的很重要的一種礦物質。
核桃含有α脂肪酸，是W-3脂肪酸的一種，可以幫助護理頭髮。同時，核桃也含有豐富的鋅。腰果，美洲山胡桃，杏仁也含有豐富的鋅。鋅缺乏會使頭髮易分叉，脫落，所以，健康頭髮的食譜中一定要包括堅果。
5、蛋類
不管是煎蛋，炒蛋還是蒸蛋，只要是蛋，都能讓頭髮更健康。蛋類是你所能找到的最好的蛋白質來源之一。
此外，蛋類含有生物素和維生素B-12，這兩者對美麗秀髮都非常重要。
6、蛋白質食物
蛋白質是我們人體的基礎，如果缺少了這種物質就會嚴重的危及人體的生長以及健康。同樣，蛋白質食物也是頭髮的必須營養品，這類食物包括有蛋、魚類、猴頭菇、瘦豬肉、牛肉、牛奶、乳製品及豆製品等。其中以蛋、魚、肉、牛奶對頭髮的健康更加有利，它們能夠促進頭髮角質蛋白的合成和細胞再生，同時還能減少脫髮和頭髮分叉。
很多人不僅僅存在有頭髮乾燥的情況，像分叉、斷裂等情況也都非常常見，因此這個時候還應該多吃一些大豆，黑豆類的食物，它能有效的解決這些情況。
這兩種維生素是集體合成脂肪的必須成分，而有毛囊分泌的油脂，是天然的護髮素。
3、豆類
豆類，豆類，它們對頭髮真的有用嗎？
答案是肯定的，豆類，比如芸豆和扁豆，是健康頭髮飲食的重要組成部分。它們不僅提供豐富的促進頭髮生長的蛋白質，同時也含有豐富的鐵，鋅和生物素，這些物質缺乏會使頭髮脆弱易斷。
4、堅果
巴西堅果是硒的最好天然來源之一，硒是保持頭皮健康的很重要的一種礦物質。
核桃含有α脂肪酸，是W-3脂肪酸的一種，可以幫助護理頭髮。同時，核桃也含有豐富的鋅。腰果，美洲山胡桃，杏仁也含有豐富的鋅。鋅缺乏會使頭髮易分叉，脫落，所以，健康頭髮的食譜中一定要包括堅果。
5、蛋類
不管是煎蛋，炒蛋還是蒸蛋，只要是蛋，都能讓頭髮更健康。蛋類是你所能找到的最好的蛋白質來源之一。
此外，蛋類含有生物素和維生素B-12，這兩者對美麗秀髮都非常重要。
6、蛋白質食物
蛋白質是我們人體的基礎，如果缺少了這種物質就會嚴重的危及人體的生長以及健康。同樣，蛋白質食物也是頭髮的必須營養品，這類食物包括有蛋、魚類、猴頭菇、瘦豬肉、牛肉、牛奶、乳製品及豆製品等。其中以蛋、魚、肉、牛奶對頭髮的健康更加有利，它們能夠促進頭髮角質蛋白的合成和細胞再生，同時還能減少脫髮和頭髮分叉。
很多人不僅僅存在有頭髮乾燥的情況，像分叉、斷裂等情況也都非常常見，因此這個時候還應該多吃一些大豆，黑豆類的食物，它能有效的解決這些情況。
