怎樣讓頭髮柔順黑亮 3大家庭護髮秘笈讓你擁有美麗頭髮

頭髮黑亮柔順， 是每個人， 尤其是女孩子每時每刻的夢想， 擁有一頭黑亮的秀髮， 也是美的一種獨特體現。 但是這樣的秀髮只能在電視鏡頭中會看到，

現實生活中人們的頭髮， 可以達到這種完美， 已經成為一種奢望。 工具/原料頭髮方法/步驟要想讓自己的頭髮展現黑亮特質， 昇華靚麗柔順， 可以在生活中從下面的幾方面一點一點改善。 第一， 保證身體的睡眠休息。 睡眠是身體最好的療養方式， 自我修復一天中的疲憊造成的身體勞累， 精力匱乏， 讓能量慢慢緩衝恢復， 氣血運行調理正常， 頭髮才有足夠的營養來茁壯生長。 第二， 生活要規律。 現在人們生活節奏飛快， 白頭工作壓力大， 晚上回到家就要放鬆自己， 玩遊戲， 看電影， 看書到很晚才會睡覺。 這樣長此以往就會造成身體內分泌失衡， 一般會直接表現為脫髮增多， 頭髮變得油膩或乾枯， 所以不要讓自己經受這樣的折磨。

第三， 經常做頭皮按摩。 要想頭發生長好， 頭皮氣血才是寶。 花草如果想開的鮮豔， 必須有沃土的培育， 才會芬芳。 頭皮就是頭髮的根基， 氣血的豐盈充暢， 是培育秀髮的豐富沃土。 經常自己按摩頭皮或者讓專業人士按摩， 頭髮慢慢就會看到不一樣的。

第四， 飲食營養。 如果想秀髮營養充足， 還是要以食補為好， 食物中以豆類為首位， 因為它富含頭髮所必需的蛋白質， 鐵以及鋅， 會另頭髮柔軟順滑， 不脆不易斷；其次是堅果類食物， 比如核桃， 杏仁等， 它們中富含硒維生素， 可以避免頭髮分叉及脫髮；然後是綠色蔬菜， 以菠菜為主， 其他的西蘭花也可以， 菠菜中的豐富的維生素a和c， 可以合成頭髮的保護神--脂肪素油， 是大自然給人類的天然護髮素。 第五， 多運動保持好心情。 生命源於運動， 運動又激勵著生命的延續， 只有多運動， 身體才會保持健康， 我們的骨骼， 肌肉， 氣血才會更加健壯充盈， 每天心情愉悅， 頭髮自然而然地會展示出黑亮柔順的美。

家庭護髮秘笈1：黑芝麻， 養發第一好物， 千萬不要放過哦!自己炒制， 將黑芝麻炒熟， 打成粉吃， 如果忙碌沒有時間或者又很懶的話， 可以直接炒熟了吃， 在嘴巴裡吧唧吧唧就成粉了， 每天吃一勺， 頭髮特別好， 還能補肝腎。 家庭護髮秘笈2：膠原蛋白， 每天睡前用牛奶沖服，

很好喝的。 長久堅持下去會發現皮膚都變得很光滑， 頭髮也是愈發柔亮。 家庭護髮秘笈3：多補充水果， 蔬菜， 這些裡面都含有許多構成發質所必需的微量元素， 比如硒， 錳等。 還有麥片、花生、豆類、香蕉、蜂蜜、蛋類及豬肝都是頭髮喜歡的“食物”。