很多人都會有這種經歷， 就是別的季節都沒什麼異樣， 可是一到夏季卻不知是因為出汗多還是怎麼的， 總是會出現頭皮瘙癢的症狀。
夏日頭皮發癢該怎麼辦呢 該用什麼洗髮水？
夏季氣溫比較高， 人體新陳代謝隨之加快， 頭部油脂分泌旺盛， 加上頭髮覆蓋， 頭皮部分悶熱易出汗， 油與汗混合， 總讓頭髮顯得好像沒洗乾淨一樣。 因此夏季頭髮清潔是重中之重。 一般每兩天或三天洗一次頭髮， 夏季不妨縮短洗髮間隔， 變為每一天或兩天洗一次頭髮， 同時要注意選擇洗髮水。
每個人的發質不同， 對洗髮水的要求也不同。 一般來說， 油性發質適用中性、微鹼性單純清潔類洗髮水。 中性發質適用中性、微酸性洗髮水， 含簡單護理成分的即可。 幹性發質則宜選擇微酸、弱酸性帶護理成分的洗髮水，
很多人因為頻繁染燙， 有髮絲乾燥的問題， 以至於常年使用滋養型的洗護產品。 但是大部分這類產品很難兼顧頭皮和髮絲兩者的需求， 其中過多的滋潤成分有時反而給頭皮造成負擔， 出現毛囊堵塞的情況。 切忌一年到頭使用同一品牌的洗髮產品。
為了避免傷害頭髮， 應該儘量選用溫和的洗髮露。 最好不要使用含有十二烷基硫酸鈉或是月桂基硫酸鈉兩種成分的洗髮產品。 洗髮露作用就是清潔， 所謂的營養成分都沒什麼作用；清潔時也不必用太多， 一點點就可以達到效果。
洗頭時水溫不宜過熱， 不然的話容易破壞頭皮和頭髮的油脂，
陽光強烈的時候要避免頭部暴曬， 平時不要吃刺激辛辣的食物， 不抽煙、不喝酒， 不要對頭皮造成刺激， 避免發癢。
不要或儘量少染髮， 那些劣質的染色劑在令發質變得乾枯脆弱的同時， 也會對頭皮造成傷害， 堵塞毛囊， 引起發癢。
夏日吃三種水果可以幫頭皮止癢
1、奇異果
奇異果可謂水果的營養之王， 富含胡蘿蔔素、維他命C、精氨酸， 除了卓越的抵抗衰老的本領， 即抗輻射、氧化和自由基， 還含有大量的ALA酸， 能幫助秀髮維持水分， 防止頭髮乾燥， 可全面改善頭髮狀態。
2、楊桃
楊桃被稱作V活力精靈， 這一水嫩多汁的水果， 是所有水果中含糖量最高的一種， 內含蔗糖、果糖、葡萄糖， 同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維他命B、C， 微量脂肪、蛋白質等多種營養成分， 可以幫助體內消化、滋養和保健， 對頭髮具有保濕及增強彈性的作用， 讓頭髮回復天然美態。
3、柑橘
柑橘也叫做蜜柑， 其中含有大量的維他命C， 而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力， 鎮定神經， 消除焦慮和心理壓力， 並具有較強的抗老化功效。 柑橘精油運用到護髮中， 則可以起到清涼提神， 去除頭屑的作用。
夏季錯誤的洗頭方式
一忌：洗頭時用指甲撓頭皮。指甲中有許多細菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發感染。抹洗髮水時要用指腹輕輕推頭皮，既去汙又活血。
二忌：護髮素塗在發根。由於洗髮時頭髮毛囊打開，護髮素塗在發根上，其中的化學物質容易滲入並堵塞毛囊。建議先理順頭髮，沿耳朵附近往發尖方向塗抹發梢，一定不要讓護髮素碰到頭皮。
三忌：濕著頭髮睡覺。頭髮濕的時候毛鱗片張開，此時頭髮很嬌弱，不耐摩擦。如果在頭髮半濕半幹的狀態下睡覺，會導致角質層變薄，令頭髮變得乾燥。
四忌：不梳頭直接洗。“皮之不存毛將焉附”，頭皮對於頭髮來說非常重要。洗頭前，先用蘸濕的梳子梳頭，令附著頭皮的污垢和灰塵浮於表面，才能同時洗淨頭皮和頭髮。為避免傷到頭皮，建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。
五忌：洗完頭馬上外出。研究發現，頭髮受到的紫外線輻射量是臉部的兩倍以上，紫外線會令毛鱗片變薄、剝落，洗完頭馬上外出，紫外線容易導致斷發、分叉。若外出，最好撐傘或戴頂帽子防紫外線。
一忌：洗頭時用指甲撓頭皮。指甲中有許多細菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發感染。抹洗髮水時要用指腹輕輕推頭皮，既去汙又活血。
二忌：護髮素塗在發根。由於洗髮時頭髮毛囊打開，護髮素塗在發根上，其中的化學物質容易滲入並堵塞毛囊。建議先理順頭髮，沿耳朵附近往發尖方向塗抹發梢，一定不要讓護髮素碰到頭皮。
三忌：濕著頭髮睡覺。頭髮濕的時候毛鱗片張開，此時頭髮很嬌弱，不耐摩擦。如果在頭髮半濕半幹的狀態下睡覺，會導致角質層變薄，令頭髮變得乾燥。
四忌：不梳頭直接洗。“皮之不存毛將焉附”，頭皮對於頭髮來說非常重要。洗頭前，先用蘸濕的梳子梳頭，令附著頭皮的污垢和灰塵浮於表面，才能同時洗淨頭皮和頭髮。為避免傷到頭皮，建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。
五忌：洗完頭馬上外出。研究發現，頭髮受到的紫外線輻射量是臉部的兩倍以上，紫外線會令毛鱗片變薄、剝落，洗完頭馬上外出，紫外線容易導致斷發、分叉。若外出，最好撐傘或戴頂帽子防紫外線。
