有頭皮屑怎麼辦小竅門有哪些 為你分享5個小竅門

頭皮屑多怎麼辦?首先我們來分析一下頭皮屑多的原因。 頭皮屑的產生是一般的皮膚污垢， 也就是表皮的角質層不斷的剝落面產生的，

也是新陳代謝的結果， 頭皮屑分為生理性頭皮屑及病理性頭皮屑。 頭皮屑過多， 毛孔被堵塞， 就造成毛髮衰弱狀態， 容易細菌增殖， 而刺激皮膚產生頭癢問題。 病理性頭皮屑則是指頭皮因細菌感染、征菌感染， 或其它物理、化學性傷害造成頭皮的發炎。 頭皮屑有病理性頭皮屑和生理性頭皮屑， 有可能是脂溢性皮炎的問題， 還有可能是以下原因

A. 洗髮精沒沖淨。

B. 使用脫脂力過強的不良洗髮精。

C. 頭皮上的皮脂過多。

D. 飲食不當、飲酒、及刺激性食物。

E. 自律神經容易緊張。

F. 睡眠不足、疲勞。

G. 胃腸障礙， 營養不均衡， 缺乏維他命A、B6、B2。

H. 使用不良美髮用品。

I. 內分泌不正常因素。

J.季節轉換。

那頭皮屑多要怎麼辦呢?一些人用頻繁洗頭的方式去屑， 其實這是不正確的， 過度洗頭反而會破壞頭皮水分平衡， 加重頭皮屑的生長。 正確的方法應該從生活習慣入手， 注意飲食、保持心情愉快、合理選擇洗髮露、保護頭皮， 另配合藥物加以治療。

小竅門：

1.藥物治療， 吃些規格10毫克的維生素B6， 每天兩次， 每次一片，

另外配合一些外用藥物。 外用藥物一般在洗頭後使用， 倒入手心少許， 然後塗抹在剛洗過的頭髮上， 按摩5分鐘後洗淨。

2.注意飲食， 不能吃辛辣、煎炸、油膩、含咖啡因的食物， 不要喝酒抽煙， 因為這些食物都會刺激頭皮且形成油脂及頭皮屑， 多食瓜果蔬菜， 注意營養要均衡， 少吃甜食， 因為甜食屬於酸性， 頭髮屬於鹼性， 所以甜食吃多了會影響體內酸堿平衡， 應多吃一些含鹼性多、清熱去毒的食物， 例如海帶、紫菜.、鮮奶、豆類、水果、綠豆、苦瓜、鏈子等。

3.保持良好的生活習慣， 首先睡眠要充足， 成年人每天應睡夠8個小時。 此外， 不能讓自己太累， 經常放鬆下精神。 其次， 經常鍛煉身體， 增加體抗力。

4.保護頭皮：1.洗頭時應注意， 不要抓撓頭皮。 2.用溫水洗頭， 水不能過熱或過涼。 水溫過熱會刺激頭油分泌， 過冷會使毛孔收縮， 不能清洗乾淨發內的污垢。 3.洗頭膏放在手上搓出泡沫之後， 在塗抹於頭髮上。 4.洗頭時輕輕按摩頭皮， 促進血液迴圈， 另外可以再洗頭後用一些護髮劑。 5.早晚輕輕梳頭一百下，

目的是促進頭部血液迴圈。 6.洗完頭之後一定要用清水沖洗乾淨， 不要留有洗髮劑。

5.心情越快， 不要有壓力， 用腦不要過度， 抑鬱、煩躁、壓力大、用腦過度都會使大腦過度集中， 增加頭皮神經的負擔， 從而使頭油、頭屑增加。 所以要及時給自己減壓， 合理用腦， 做到腦力勞動和體力勞動相結合。