減肥瘦身是很多人的願望和目標，
這樣才能真正的擁有一個苗條的身材。
然而要想減肥，
就需要制定一個長期的減肥計畫，
包括對飲食結構的合理搭配，
才能見效，
那麼
減肥能吃蛋黃嗎要注意什麼？減肥期間是可以吃雞蛋的，
但是蛋黃的熱量比較高，
因此一定要限制攝入量。
因為蛋黃有膽固醇的，
而且也有熱量的，
所以蛋黃的熱量比蛋白的多。
所以如果你在減肥的話，
而且又想吃雞蛋的話，
建議你最好只吃蛋白，
因為蛋白沒什麼熱量，
不要吃蛋黃哦！(不過吃了,也不是特別有事的) 但是如果是水煮蛋就不要緊，
其他的炒蛋煎蛋就不能吃了，
不過水煮蛋一天最好就只吃兩個，
太多對身體不好，
而且要代替正餐吃才有效，
如果你把水煮蛋當零食吃，
那就肯定會增肥而不是減肥了。
每天進食雞蛋的確可以減肥，
但貴在堅持，
而且不要在心理上養成每月少去幾十斤的概念，
那樣只能損害身體。
正常的膳食沒有了，
肯定會影響到身體各機能需求，
比如皮膚乾澀等。
所以，
如果你是決意要瘦到極致，
儘量還是補充維生素以保持體能需要，
適當的也要多元化膳食營養，
以免導致身體其它問題出現，
比如胃病，
皮膚乾燥，
頭暈、減肥切勿急燥。
嚴格遵守和養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，
其中“晚吃少”是減肥的關鍵!必須吃早飯。
不吃早飯的人，
容易發胖。
因為經過一夜睡眠，
身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，
人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量，
不吃早餐使人在午飯時出現強烈的空腹感和饑餓感，
不知不覺吃下過多的食物，
多餘的能量就會在體內轉化為脂肪。
通過上面的介紹，
大家對減肥能吃蛋黃嗎也都很清楚了。
對於減肥的問題需要大家正確對待，
畢竟減肥不是一天兩天的事情，
還是需要做好充分心理準備的，
同時也要注意將飲食減肥法與運動減肥法結合起來，
才能發揮更好的減肥功效。
