食療減肥一:燕麥片粥原料:燕麥片配料:牛奶做法:在牛奶放入鍋裡煮開, 然後放入燕麥片攪拌煮至軟, 即可食用, 每天一次, 最好在早餐時食用燕麥片粥,
食療減肥二:草莓優格原料:草莓, 薏仁配料:優格做法:把薏仁放入鍋裡,
食療減肥三:上湯皮蛋西蘭花原料:西蘭花, 皮蛋, 胡蘿蔔配料:植物油, 鹽, 薑, 蒜做法:把西蘭花切小朵, 洗乾淨放入沸水裡焯熟, 撈出瀝幹, 把皮蛋去殼切小塊, 胡蘿蔔切片, 薑蒜切末, 在鍋裡放入植物油, 爆香薑蒜, 再加入適量清水煮開, 然後放入鹽、料酒和糖煮成濃稠的湯, 再放入皮蛋和胡蘿蔔煮五分鐘, 然後放入西蘭花煮開, 再淋入香油即可, 這款上湯皮蛋西蘭花可有效清除體內脂肪, 促進新陳代身, 是一款食療效果非常好的減肥餐。
食療減肥四:蛋黃西蘭花粥原料:粳米, 雞蛋, 西蘭花配料:鹽做法:把雞蛋放入冷水鍋裡煮熟, 放涼取蛋黃, 放入碗裡碾碎備用, 把西蘭花切小朵洗乾淨, 把粳米放入鍋裡, 加入適量清水煮成濃稠粥, 再放入蛋黃和西蘭花煮開, 最後, 加鹽調味即可, 這款蛋黃西蘭花粥有很強的刮油清脂功效, 是食療減肥的不二選擇, 同時, 這款粥營養也非常豐富, 在減肥的同時可補充營養, 如果在餐後再喝上一杯左旋肉堿減肥咖啡, 會有更驚人的瘦笛效果哦!