喝黑咖啡減肥嗎?這個黑咖啡減肥法是目前正流行的懶人減肥法，
其實就是利用咖啡來燃脂消腫。
要知道，
咖啡不僅能提神醒腦，
還可以分解脂肪，
有利尿之功效，
幫助身體排出廢棄物，
促進全身的血液迴圈。
除了這些，
咖啡還具有美容養顏的效果，
因為咖啡在高溫煮沸的過程中，
會產生一種抗氧化的化合物，
有助抗癌、抗衰老，
甚至有防止心血管疾病的作用。
不過在喝黑咖啡減肥時，
要注意最好是不要加糖，
如果你不習慣咖啡的苦味，
可以加少許的奶，
但千萬不能加糖，
因為糖會妨礙脂肪的分解，
並不利於減肥;同時咖啡建議還是喝熱的吧。
純的咖啡因可直接燃燒脂肪，
喝完咖啡配合些運動，
能起到很好的效果，
不過咖啡因會影響睡眠，
所以在晚上8點之後最好不要飲用。
食譜：每天早上的早餐：溫開水一杯，
清咖一杯，
小蘋果一顆．（按順序進行）這個實施過程裡最重要的是，
溫開水和清咖，
蘋果可以用其他水果代替（前提是買不到蘋果的情況下）。
注意事項：一定不要用即溶咖啡，
喝的時候一定不要加牛奶、糖;黑咖啡對胃的刺激比較大，
最好不要空腹喝;熱咖啡比涼咖啡更有效，
熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。
熱咖啡可以幫助人體更快地消耗體內的熱量。
黑咖啡相比于白咖啡而言更易消耗人體熱量，
但效果因人而異，
研究表明，
某部分人不宜喝黑咖啡。
鑒於市場咖啡品種品牌眾多，
挑選時應仔細觀看說明，
只有純的咖啡粉，
咖啡豆才起作用。
最後需要提醒大家的是，
過量喝黑咖啡會使人焦躁不安、心跳加速、血壓上升等。
適時適量，
才是正確的“黑咖啡減肥之道”。
以每天不超過3杯為宜。
喝苦咖啡的好處：1、咖啡含有一定的營養成分。
咖啡的煙鹼酸含有維他命B，
烘焙後的咖啡豆含量更高;2、苦咖啡對皮膚有益處。
咖啡可以促進代謝機能，
活絡消化器官，
對便秘有很大功效;3、咖啡有解酒的功能。
使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，
分解成水和二氧化碳而排出體外;4、苦咖啡可以消除疲勞;5、一日三杯苦咖啡可預防膽結石。
對於含咖啡因的咖啡，
能刺激膽囊收縮，
並減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇;6、常喝苦咖啡可防止放射線傷害;7、苦咖啡的保健醫療功能。
咖啡具有抗氧化及護心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風止痙等作用。
8、苦咖啡對情緒的影響力。
