對於愛美的女生來說，
蘋果的各種好處小編就不必多說了，
特別是風靡多年的蘋果減肥法其快速的效果更是不少正在減肥道路上女生得最愛，
而其中最受人追捧的要屬三日蘋果減肥法，
如果嚴格遵守三日蘋果減肥法的要求，
輕鬆快速想瘦絕對不難！三天蘋果減肥法顧名思義就是在三天內只吃蘋果，
按正常飲食習慣的早、中、晚進行，
若是肚子餓就只能吃蘋果，
除了蘋果就只能喝白開水，
別的任何食物或者飲料千萬不要碰，
如果嚴格遵守三日蘋果減肥法，
快速瘦身的效果絕對令你意想不到，
效果好的快速瘦十斤也不是沒有可能的哦！蘋果減肥的好處：吃蘋果減肥不必挨餓，
並且蘋果屬於低熱量食物，
不論吃多少都不會發胖，
吃蘋果不僅能快速達到減肥效果還能護膚，
保持肌膚的光滑柔潤。
三日蘋果減肥法細則：1 因為食物攝取量少，
可以令你的腸胃及消化器官得到適當的修養。
2 蘋果減肥可以提高腎臟功能，
幫助體內排出廢物淨化血液。
3 蘋果減肥可以使人體攝入的熱量減少，
因此身體內囤積的脂肪也在逐漸減少，
消化掉人體多餘的脂肪自然就會瘦下來。
4 蘋果減肥法可以使胃部得到收縮，
減肥後食欲也會跟著得到控制，
味覺也會變得正常。
5 蘋果不僅能減肥美容，
還可以增強人的抵抗力以及免疫力，
同時還能促進神經和內分泌功能。
三日蘋果減肥法具體操作：1 連續三日只能吃蘋果，
杜絕吃蘋果以外的任何水果及食物。
2 按照三餐正常飲食時間吃蘋果，
也可以肚子餓就吃，
直到有飽腹感。
3 蘋果分幾種種類，
親們最好選擇紅蘋果，
青蘋果次之。
4 要選擇新鮮的蘋果，
並且洗乾淨削皮，
這樣可以避免農藥的殘留。
5 蘋果減肥法的三日內，
口渴的話可以選擇喝白開水，
或者沒有刺激性的茶水。
6 減肥期間各位女生的腸胃會很敏感，
因此一定要避免喝咖啡因類的飲料，
比如紅茶、咖啡等。
7 減肥期間如果有便秘的煩惱，
可以在第三天晚上喝一湯匙橄欖油潤腸，
還可以促進體內積蓄的毒素排出。
