跑步機價格鍛煉以其方便高效成為現在最流行的鍛煉方式，
但是運動的生物週期最佳時間是什麼時候呢？讓我們看看跑步機什麼牌子好是怎麼說的。
最佳時間14：00～19：00人體活動受“生物鐘”控制，
按“生物鐘”規律來安排運動時間，
對健康更有利。
冬季健身在下午的14：00～19：00之間比較理想。
此時，
室外溫度比較高，
人體自身溫度也比較高，
體力也比較充沛，
很容易興奮，
比較容易進入運動狀態。
下午：（14：00～16：00）：是強化體力的好時機，
肌肉承受能力較其他時間高出50％。
黃昏：（17：00～19：00）：特別是太陽西落時，
人體運動能力達到最高峰，
視、聽等感覺較為敏感，
心跳頻率和血壓也上升。
不宜運動的時間進餐後：這時較多的血液流向胃腸部，
以幫助食物消化及吸收。
此時運動會妨礙食物消化，
時間一長會導致腸胃系統的疾病，
影響身體的健康。
因此，
飯後最好靜坐或半臥30～45分鐘後運動。
飲酒後：酒精吸收到血液中，
進入腦心、肝等器官。
此時運動將加重這些器官的負擔。
同餐後運動相比，
酒後運動對人體產生的消極影響更大。
健康提醒：室外健身不是越早越好在寒冷的冬季，
很多人都選擇晨練來增強免疫力。
然而室外健身是不是越早越好呢？有關健康專家建議：冬季室外健身適宜在日出後進行。
據瞭解，
冬季日出前的地面溫度較低，
清晨空氣中釋放出的一氧化碳、二氧化碳等污染物的含量較高。
另外，
汽車排放尾氣中的氮氧化物、碳氫化物、鉛等有害污染物質也聚於地面，
人們若早起鍛煉，
就會吸入很多的煙塵和有毒氣體。
長期在這種環境下鍛煉，
可能會出現乏力、頭暈、咽喉炎等疾患，
危害身體健康。
冬季健身，
應該在10時左右為宜。
這時太陽出來後曬到地面，
使大氣開始上下對流，
污染的空氣向高空擴散，
對人體的侵害會減小。
另外，
冬季晨間氣溫較低，
要到太陽出來半個小時後才會慢慢緩解。
