劉曉慶61歲生日， 穿上蕾絲禮服活脫脫18歲的少女！有“不老女神”之稱的劉曉慶， 不僅外貌保養有術， 就連身材也是勻稱極致。 因為劉曉慶平時很注重自己的儀態，
第一種：游泳
游泳減肥的效果也是比陸地上的大部分都要有效， 因為在水腫消耗的氧氣會更多， 代表著燃燒的熱量會更多。 現在也有很多恒溫泳池， 所以大家在冬天的時候也能練習到。 5分鐘的熱身運動， 然後再遊30分鐘， 中間可以休息兩次。 三天游泳一次， 一個月就能看到變化。
第二種：跳舞
為什麼廣場舞特別受大媽的喜愛？因為廣場舞動作簡單易學， 但又能全身動起來， 是協調手腳的重要運動。 對上了年紀行動緩慢的中老年人來說， 跳舞是最好的形態修飾運動。 除了廣場舞， 大家還能學華爾滋、踢踏舞等等。
第三種：慢跑
這是最基礎的運動項目， 跑步很多地方都能練到， 而且中老年人跑步的話， 不要追求速度， 要量力而行。 最好到公園或者綠道跑步， 這樣子還能呼吸新鮮的空氣， 幫助肺部迴圈。
中老年人運動減肥貴在堅持， 因為身體的差異， 效果需要更長久才能看到。
