可以說所有人都有過後背酸痛的情況， 對於後背酸痛是怎麼回事這個問題你又瞭解多少呢?很多人雖然經常忍受背酸痛的困擾，
我們只有積極瞭解後背酸痛是怎麼回事， 才能甩去這個困擾。 後背酸痛 專家指出， 脊椎之任何組織結構出現異常時都會出現不同程度的背酸痛去ing狂， 其中最為常見的有椎間盤突出， 它會壓迫神經從而導致出現疼痛的情況。
還有就是軟組織受損像肌肉扭傷、韌帶拉傷等， 而導致這些情況多半是以運動受傷最為常見。 除了這些之外， 還有像退化性關節炎、僵直性關節炎、脊髓管道狹窄、脊椎滑脫、脊柱側彎、雙腿長短不一、姿勢不良等， 都是造成腰酸背疼的原因。
並且經過研究發現， 我們後背痛的原因有百分之八十是屬於機械性損傷， 因此我們可以把腰酸背痛病情的發展分成三個階段：
1.姿勢不良 在這一階段的疼痛多半是因為姿勢不良所引起， 這個時候我們的脊椎組織仍然完整以及正常， 但姿勢卻已經有了偏差。
所以， 某些肌肉群像橡皮筋長時間處於拉長狀態， 最後終必導致疲乏， 發生酸痛症狀。
2.功能失調 功能失調同樣是後背酸痛是怎麼回事的原因之一， 如果長時間的姿勢不良或者是退化性關節炎， 或者有受傷病史， 都會引發軟組織受損等情況。
但這個時候脊椎的結構仍然沒有大礙， 但軟組織已產生改變必需花費較長時間矯正， 方可恢復。 後背酸痛 3.結構失序 這是一種情況比較嚴重的情況， 這個時候的脊椎骨之排列或椎間盤之位置已發生改變， 是最嚴重的時期。 治療的方法除了要進行姿勢矯正以及肌肉訓練之外， 同時還應該配合熱療或牽引治療等物理治療方法， 才能減除症狀， 恢復正常。
後背酸痛 我們除了要知道後背酸痛是怎麼回事之外， 同時還要瞭解應該如何去預防：
1、在日常生活中我們一定要認識到良好姿勢的重要性， 並且隨時保持包括日常生活中之各種動作， 都必需運用基本人體生物力學原理， 務必使腰部保持正常的曲度， 並可利用腰背墊協助支撐腰部，
2、腰部保健運動
a.全身放鬆運動→仰臥， 從腳趾開始， 向上至各部關節逐步進行放鬆。 b.背肌放鬆運動→俯臥， 再以肘部支撐。
3、強化肌力運動：
a.單側抱膝運動→仰臥， 夾緊臀部， 收縮腹部， 雙手抱單膝靠近胸部後背酸痛
b.單側直膝抬高運動→屈膝仰臥， 夾緊臀部， 腹部收縮將伸直之腿抬高， 僅量抬高， 但不可有不舒服之感覺。 如有坐骨神經痛之症狀者， 不宜做此運動。
c.交互推抗運動→類似單側抱膝運動， 但為右手與左膝互相推抗， 持續五秒鐘。 對於後背酸痛是怎麼回事的問題， 不僅僅是光瞭解就夠的， 在平時的生活中我們還應該多加以預防以及治療， 這樣才能讓你的後背沒有任何的負擔
