兒童蛙泳換氣技巧有哪些呢 教會你學習蛙泳時該如何換氣

兒童蛙泳換氣技巧有哪些呢？在蛙泳教學中， 呼吸是一個教與學兩方面共存的難點。 在進行蛙泳完整配合練習前， 必須熟練掌握正確的呼吸方法，

才能在短暫的時間內完成吸氣過程。 其方法是：呼氣要由小到大， 逐漸加大呼氣量 (口鼻同時呼氣)， 口部一露出水面， 立刻用力把氣吐完．並用口快而深地吸氣， 呼與吸之間無停頓。 水的壓力遠大於空氣， 在水中悶氣與吐氣都沒有在陸上來的容易及自然， 若先在陸上練習學員會先適應的比較好。 悶氣、吐氣時間越長， 對往後學習其他動作的幫助越大， 但要慢慢練習。 蛙泳換氣的技巧步驟/方法1水中悶氣手扶池邊、同伴或教練的手蹲下， 使頭沒入水中練習悶氣， 若干時間後站起， 進而不需保護自行練習同行。 悶氣時間越長越好。 若頭部感到不適， 既應終止練習， 以免引起傷害胸悶是因水中有壓力。 讀秒， 在陸上學員一但受不了後“啪”一聲， 用口吸氣調呼吸， 以學員的秒數打折在水中用下水後請學員睜開眼睛， 不要用力憋氣。

2水中吐氣手扶池壁或同伴的手蹲下， 將頭沒入水中， 在徐徐的以口(鼻)吐氣， 一段時間後緩緩站起。 在水中吐氣時間越長越好， 注意吐氣不可斷斷續續(容易嗆到)的漸歇吐氣。

以口吸氣適用腹部的力3韻律呼吸何謂韻律呼吸？我們可以解釋為“有規律， 有節奏的呼吸”基本上， 與前面的水中吐氣及相似：在水中用口(鼻)吐氣， 出水面時嘴角“啪”的一聲， 在用口吸氣， 除了注意節奏外， 可以配合雙手壓水的動作來進行。 在幼兒教學中， 因為常有站不到池底的想像， 所以韻律呼吸的指導更加重要， 教練們可以把呼吸視為換氣的初步。

動作：1手伸直合併， 下沉吐氣 2.手向兩側平壓讓頭上升吸氣)蛙泳的換氣， 主要在於手部的動作。 相對自由泳來說， 蛙泳的技術動作比較簡單， 很 容易學。 大家肯定都知道如何登腿， 但上身卻往往難以露出水面吸氣,這主要是沒有注意到肘部的動作， 蛙泳的手部動作是手臂併攏劃出， 分開向兩側後方劃水， 在用力完的時候， 手臂應該在身體兩側， 這時應該有一個迅速有力的夾肘動作， 依靠這個動作的力量會有瞬間的向上浮力， 上身隨著這股浮力露出水面， 完成嘴巴吸氣動作， 而呼氣同自由泳一樣，

是在水下用鼻子完成的。 注意事項蛙泳中換氣是和軀體其他動作緊密配合的。 有順口溜：兩臂分開一劃水,抬頭吸氣緊相隨, 兩腿弧形蹬夾水,水中呼氣用嘴鼻,劃水結合慢收腿,兩臂前伸再蹬水, 此法名叫晚呼吸,減少阻力最完美.