YG新女團BLACKPINK出道MV， 僅用了4個小時就獲得榜單冠軍， 來勢凶凶！平均年齡才只有20歲的她們， 練習生時期最多卻經歷了6年， 可想而知四人的狀態非常佳。
1、葷素搭配
因為年齡都為19-21歲之間， 正值身體發育， 所以在控制飲食的時候， 她們並不是一味的節食， 而是採用葷素搭配的原則。 即每一餐吃飯的時候， 除了多吃蔬菜和水果外， 還有適當吃魚肉和牛肉， 補充能量才能更好的參加鍛煉。
2、舞蹈塑形
韓國女團可謂是多才多藝， 會跳舞是必須的。 在練習各種舞蹈的時候， 一天可以跳上10個小時， 這對身體的考驗是非常大的。 正因為這樣， 女團成員都借助練舞時間， 同時做好形體塑造的計畫。 在跳舞的時候， 需要配合四肢的動作， 可以有效減掉大腿和手臂上的贅肉。 大家不妨選擇一種自己喜歡的餓舞蹈練習。
3、互相監督
一個人減肥會比較無聊， 而且容易失去控制， 常常破戒。 如果有相同目標的朋友和你一起， 那麼減肥起來就會比較簡單！這就是在減肥過程中不能缺少的方法之一。
當然， 除了有好的減肥方法之外，
